薏米的功效和作用主治，薏米的功效和作用

对于薏米的功效和作用主治，薏米的功效和作用，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1健脾祛湿：含蛋白质含量高，祛湿效果好。我国传统食物以蔬菜为主，但蛋白质摄入不足，体内渗透压失衡，导致体内水肿。薏米比大米和面粉中的蛋白质高20%左右。美容养颜：多吃薏米粥不仅可以让我们的皮肤变得嫩滑，还可以淡化斑点，消除皱纹，让我们的皮肤变得白皙、红润、有光泽。

滋养头发，防止脱发：我们的头发也需要大量的营养物质。薏仁可以为我们的头发提供营养，防止脱发和白发，使我们的头发更加顺滑柔顺。调理肠胃：经常食用薏米粥可以养胃解毒，清洁肠道，预防肠道疾病。脱水消肿：薏仁有利于水消肿，清热解毒，对于肝火过盛的人多吃薏仁很有帮助。

06降血压、降血糖：薏苡仁的根中含有薏苡仁醇，具有降血压、降血糖、利尿、解热的作用，可缓解高血压、高血糖。强筋壮骨：经常食用大麦或大麦粥，可以增加肌肉韧性和骨骼强度，还可以预防骨质疏松。防治脚气：薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。防癌抗癌：薏仁中含有薏仁酯，不仅有滋补作用，还有抗癌作用。

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