增高贴真的可以长高吗，女生增高的方法，女生长高的科学方法

对于增高贴真的可以长高吗，女生增高的方法，女生长高的科学方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.适度的体育锻炼可以加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。

2.经常参加体育锻炼的女生可以比不锻炼的女生高4~7 cm。比如跳绳，跑步等等都可以帮助你长高，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。

3.还有睡前拉伸法，这是目前最被认可的物理增高法。每天晚上睡觉前，要做腿部拉伸运动，让腿部充分放松。

4.在床上做拉伸运动，或者在挂式运动后立即休息，尽量不要给腿部和躯干施加任何压力。如果长期坚持，会有非常好的效果。

5.保证充足的睡眠，不要熬夜看电视或做其他事情，以免影响生长激素的分泌，因为生长激素通常是在睡眠和运动时分泌的，所以要保持好的心情，好的心情也有利于生长激素的分泌。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！