眼保健操图解图片，眼保健操图解

对于眼保健操图解图片，眼保健操图解，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

新眼保健操版本一：

1.1第一节按压耳垂眼点，用脚尖抓紧地面，用拇指和食指的螺纹面托住耳垂中间的眼点。其他三个手指自然弯曲在一起。随着音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时双脚全部脚尖抓紧地面，每拍做四个八拍。

第二节按揉太阳穴，刮眼睛，分别按太阳穴两侧拇指螺纹面，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后在不动拇指的情况下，用一点力度从眉毛到额头刮食指第二关节内侧，两拍一次，连续两次。如此交替，做四个八拍。

第三节，按揉四白穴。双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，拇指靠在下颌凹陷处，其他手指自然放松握住，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地按摩穴位，每拍做四个八拍。第四节按揉风池穴，双手食指和中指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压、揉捏穴位。每圈做四个八拍。

第五节双手曲按头上督脉穴，按头上督脉穴四次。去了之后，手指放松。随着音乐按揉每一拍，做四个八拍。

新眼保健操版本二：

1.1第一节：按足三里穴，将两拇指的螺纹面分别按在两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖搁在额头上。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。

第二节：按压景明穴：双手食指螺纹面分别按压两侧穴位，其余手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍做四个八拍。第三节：按揉四个白点

第四节：揉太阳穴，刮眼睛。将两拇指的螺纹面分别按在太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后，拇指不动，双手食指第二关节内侧从眉间到眉间用一点力刮，两拍一次，连续两次。如此交替，做四个八拍。05第五节：按揉风池穴06第六节：揉耳垂、足趾抓地

旧版做法：

。

第一节揉天迎穴(竹下三点)用左右拇指的肋面连接左右眉毛下的上眶角。其余四指摊开，弯成弓形，撑在额头上，面团应该不大。第二节用左手或右手的拇指按压景明穴按压鼻根，先下压再上压。

第三节，按揉四白穴。先将左右食指和中指并拢，放在靠近鼻子的两侧。大拇指支撑在下颌凹陷处，然后放下中指，在脸颊中央按揉。注意穴位不用动，面团不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼窝(孙、竹、鱼腰、丝竹、瞳、泣等。)，四指上冲，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节内侧上下刮眼窝，上侧从眉间开始到眉间结束，下侧从内眼角开始到外眼角，先上后下。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！