去除体内湿气的几个方法有哪些，去除体内湿气的几个方法

对于去除体内湿气的几个方法有哪些，去除体内湿气的几个方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1体育。体内湿气重的原因之一是长期缺乏运动，导致体内湿气越积越多。增加运动可以加速体内湿气的排除，促进器官的运作。所以可以通过跑步、瑜伽等运动，加强气血循环，促进湿气排出。

02饮食清淡。油腻的饮食往往是加重湿气的原因之一。饮食必须清淡均衡。一些生冷的食物要少吃。对于一些VII食材(如苦瓜、西瓜、大白菜等。)，烹饪时最好加点姜、葱、蒜等。以减少他们的冷漠。姜汤。姜汤是祛湿良药，能逼出体内的湿气，具有不可替代的药用价值。淋雨时，还可以喝一碗姜汤，预防感冒。

食物祛湿。薏米粥：薏米粥有健脾除湿、舒筋除痹、利尿消肿、清热排脓的作用，所以薏米粥有利尿除湿的作用。还可以用山药、茯苓、党参煲汤，可以祛湿。

特别提示：

祛湿，一定要注意避免潮湿的环境。1.不要穿湿衣服。2.雨天减少外出。3.洗澡后擦干身体，吹干头发。4.不要睡地板，少洗澡。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！