是时候更认真地对待冬季过敏了

我们这些患有过敏症的人已经经历了一个特别残酷的春天，随后是几个月无情的花粉症症状。但现在气温终于下降了，我们今年剩下的时间都会晴朗，对吧?嗯，不完全是。

对于居住在该国大部分地区的人们来说，户外季节性过敏可能已经结束，但冬季通常是一年中灰尘、宠物皮屑和霉菌等室内过敏原最严重的时期。我们的第一反应可能是将任何抽鼻子、打喷嚏或咳嗽视为冬季感冒，但情况并非总是如此。是时候认真对待冬季过敏了：从这里开始。

冬季过敏有哪些?

“冬季过敏”一词实际上是指室内过敏，全年都存在。也就是说，室内过敏在冬季往往更成问题且更明显。根据美国过敏、哮喘和免疫学院(ACAAI) 的说法，造成这种情况的原因如下：

我们一般在家里和室内度过更多的时间

天气变冷意味着我们更有可能关上门窗：这样可以抵御寒冷，同时也将过敏原密封在我们体内

强制空气加热使室内空气及其含有的任何过敏原再循环

强制空气加热还可能扬起积聚在墙壁、木制品、橱柜顶部以及其他未定期清洁的硬质和软质表面上的灰尘

此外，正如过敏与哮喘网络(AAN)的资源指出的那样，强制空气加热(与老房子和公寓中常见的蒸汽加热相反)会降低室内空气的湿度，从而加剧过敏症状。最重要的是，空气会使我们的鼻粘膜干燥，导致鼻粘膜破裂、疼痛，并且更容易受到继发感染。

根据 AAN 的说法，如果这还不够，我们接触室内过敏原的次数越多，我们的症状可能会变得越严重。当我们花更多时间在室内呼吸干燥、再循环、充满过敏原的空气时，我们的身体会将灰尘和皮屑等过敏原识别为入侵者，然后促使我们的免疫系统对它们发起攻击。例如，这种对入侵者的过度反应可能涉及粘液分泌的增加。

一些最常见的室内过敏原包括：

灰尘

尘螨(以灰尘为食并生活在灰尘中的微小蜘蛛;从技术上讲，我们对它们的废物颗粒和尸体碎片的组合过敏)

模具

宠物皮屑

蟑螂(从技术上讲，是它们的粪便和死者的甲壳的组合)

躲避寒冷天气的啮齿动物带入的皮屑、粪便、尿液和寄生虫

冬季过敏有哪些症状?

冬季过敏可能会带来与户外季节性过敏相同的症状，并且可能以因人而异的各种组合出现。这些症状包括：

打喷嚏

眼睛流泪、发痒

流鼻涕

鼻塞

咳嗽

鼻后滴漏

喉咙痛或发痒

皮疹或皮肤干燥、发痒

头痛

睡眠中断

喘息和呼吸急促(对于过敏性哮喘患者)

如何摆脱冬季过敏?

虽然您不能简单地停止对某些东西过敏，但有几种方法可以控制冬季过敏。这些包括：

保持清洁：不要等到春天。首先进行深度清洁，清除积聚的灰尘、皮屑、霉菌和其他过敏原，然后定期清洁、除尘和吸尘。

使用空气净化器：在这篇文章中，Lifehacker 的高级健康编辑 Beth Skwarecki 解释了购买空气净化器以帮助缓解过敏症状时需要注意的事项

定期更换HVAC 过滤器：更换MERV 等级为 13 或更高的过滤器

尽量减少宠物的皮屑：无论您养的是猫、狗还是其他毛茸茸的宠物，请根据最适合您品种的方式，尽您所能减少其皮屑的传播。这可能意味着更频繁地给它们洗澡，更少地给它们洗澡，和/或在外面给它们刷毛。

如果您已在家中尽力而为，如果您的冬季过敏症状仍然存在问题，尤其是如果您还患有哮喘，或者怀疑您的症状已发展为鼻窦炎或其他继发感染，请联系您的医生。