100大卡是多少千焦，100大卡热量究竟是多少，你了解吗

对于100大卡是多少千焦，100大卡热量究竟是多少，你了解吗，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

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操作方法：

1.1100卡路里相当于100克左右的蚕豆。所以，想减肥的女生可以每天在配菜里吃一些水煮蚕豆，既能增加饱腹感，又能减肥。02100卡路里相当于100克左右的大虾。大家都知道虾的营养价值很高，但是100只左右的虾就有100卡路里，所以大家要记得控制，千万不要吃太多。

03100卡路里相当于500g茄子。说到减肥食品，茄子无疑是最好的减肥食材。1斤茄子的热量只有100卡，所以减肥期间多吃茄子也是不错的选择。04100卡路里相当于1根香蕉。香蕉不仅好吃，而且热量低。一根香蕉只有100卡路里，可以吃一根香蕉配一杯牛奶或者酸奶，不仅好吃，还不容易饿。

05100卡路里相当于一个半苹果。苹果也是减肥的绝佳水果。它被称为水果皇后。她的热量极低，可以清理肠道内的垃圾毒素。如果你感到胃部不适，想呕吐，苹果中的果胶和膳食纤维也有助于止吐止泻。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！