雾霾的危害有哪些，雾霾天最常见的防护措施有哪些

对于雾霾的危害有哪些，雾霾天最常见的防护措施有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.尽量减少外出。遇到大雾天气，尽量减少外出。如果你必须外出，你最好戴上口罩。对于过敏性哮喘的人来说，戴口罩更重要。口罩可以防止尘螨等一些过敏原进入鼻腔，起到一定的保护作用。

2.多喝罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是下午，效果更好。因为早上雾最浓，中午几乎消失，人在早上吸入的灰尘和杂质较多，下午喝的时候可以及时清肺。

不要把窗户关得太紧。家里会有厨房油烟污染和家具添加剂污染。如果没有通风，肮脏的室内空气也会对健康有害。可以选择在日照充足、污染物较少的中午短时间开窗。

4.补充钙和维生素D，多吃豆腐，雪梨鱼和豆腐都是人们日常喜爱的食物。鱼是一种“密集型”营养素，而豆腐是药食同源，益气补虚，钙含量也相当高。鱼中富含的维生素D具有一定的生物活性，可使钙的吸收率提高20倍以上。雪梨炖百合可以达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多吃。

5.雾天晨练避免增加人体所需的氧气量。随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。你可以在太阳出来后做早操。也可以换成室内运动。从太阳出来的时间来看，冬季户外运动的较好时间是上午9点。

6.注意情绪调节。心理脆弱、有心理障碍的人，在这种天气里会感到无比沉重、紧张、压抑。这类人在雾天要注意情绪调节。可以在家看喜剧电视剧或者听相声，给自己打气。

7.患者坚持服药。呼吸道患者和心脑血管疾病患者，雾天要坚持按时服药，避免生病。并加强自我监测，注意身体的感受和反应，感觉不适及时就医。

8.负离子空气净化器使用空气净化器的净化原理是中和沉淀。联合国空气环保领域的多位专家证实，生态负离子可以主动捕捉灰尘的小颗粒，使其凝聚沉淀，有效去除空气中2.5微米(pm2.5)以下的颗粒，甚至是1微米的颗粒，从而降低pm2.5对人体的危害。

目前比较成熟的负离子发生技术是生态负离子发生芯片技术，可以产生粒径小、活性高、迁移距离远的生态负离子。

9.尽量避开道路上的高峰时段和夜间大型汽车进城时，污染物浓度最高。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！