春季皮肤干燥起皮怎么办，春天如何保养皮肤

许多网友对春季皮肤干燥起皮怎么办，春天如何保养皮肤不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、春季保养皮肤的饮食原则

春天吃什么食物保养皮肤？

食物一、水果蔬菜。比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃。新鲜的水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素e，胡萝卜素是最好的抗氧化元素，可以保持人体组织或器官外层组织的健康。维生素c和维生素e可以延缓细胞氧化引起的衰老，使青春容颜永久。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道健康，帮助排出体内毒素，进而起到延缓衰老的作用。

除了吃水果，还有一个简单的方法就是每天吃一些凌水苏糖，因为凌水苏糖中大量的水溶性膳食纤维可以增强肠胃蠕动和肠道水分，促进代谢废物毒素的排泄，清理体内的垃圾，使肠道畅通，对皮肤暗黄和有斑点的改善非常明显。

食品二、乳制品。比如：牛奶，酸奶，豆浆。酸奶、牛奶、豆浆都是我们经常喝的乳饮料。牛奶和酸奶含有优质蛋白质和几乎所有大脑必需的氨基酸。同时，牛奶中的钙非常容易被吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。

经常食用和饮用乳制品有助于健康，平衡体内营养结构，减少或避免肥胖、营养不良等现代儿童常见病的发生，调节血脂，保护肝脏，预防动脉硬化，促进思维能力。豆浆的营养吸收率最高，可以从豆类中吸收98%的营养。

食物三、紫色食物。比如：紫红薯、紫薯、紫玉米、紫扁豆。紫色食物富含一种天然色素——花青素。花青素属于黄酮类物质，具有良好的抗氧化能力，能有效清除体内有害自由基，帮助人体抗氧化，抗衰老，堪比维生素C和维生素e，春天一定要多吃紫色食物保养皮肤。

另外，每天服用一些胶原蛋白也是女性抗衰老非常好的选择。胶原蛋白富含胶原蛋白，可以改善暗黄、斑点、皱纹等皮肤问题。

春天吃什么食物是衰老加速剂？

食品一、油炸食品。为什么把这个放在第一位？因为许多女人喜欢吃这种食物，包括边肖自己。其实他们都知道高热量容易发胖，但是没办法。油炸食品含有高油和氧化剂，是导致高血脂和冠心病的最危险的食物。在油炸的过程中，往往会产生大量的致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人某些癌症的发病率比不吃或很少吃油炸食品的人高得多。

而且还进入皮肤，很容易长痘痘，加速皮肤老化。如果你想要好皮肤，远离油炸和快餐。

食品二、罐头食品。罐头的另一个名字叫果尸，哈哈，太可怕了。其实不管是水果罐头还是肉罐头，里面的营养成分都被破坏了很多，尤其是各种维生素几乎都被破坏了。此外，罐头制品中的蛋白质经常变性，大大降低了其消化率和营养价值。

此外，许多水果罐头含有高糖，作为液体载体摄入人体，使糖的吸收率大大增加，可导致食用后短时间内血糖急剧上升，胰腺负荷增加。同时因为能量高，有导致肥胖的嫌疑。想要皮肤好，不要吃罐头，吃新鲜食材。

食物三、腌制食物。在腌制食物的过程中，需要放入大量的盐，会导致这类食物钠含量超标，加重经常吃腌制食物的人肾脏的负担。此外，由于高浓度的盐会严重损伤胃肠粘膜，所以经常吃腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发生率更高。最重要的是，吃太多腌制食品会促进女性早衰。想要皮肤好，以后少吃咸菜。

二、春季皮肤干燥起皮的9个护理方法

1、多喝水。这个方法简单又非常有效。身边很多朋友因为不爱喝水，皮肤都比较干。除了日常饮食意外，成年人每天要喝2000ml左右的水。尽量少喝，不要一下子喝那么多。2、多吃水果。当然，还有很多水果可以补水，如当季的草莓、橘子、猕猴桃、梨等，富含水分和维生素。

3、换洗面奶。尤其是很多皮肤干燥的朋友，如果是脸部干燥，一定要选择适合自己的洗面奶。比如选择一款有保湿功能的洗面奶，对面部保湿也很有效果。4、使用护肤品。春天天气干燥，使用保湿护肤品必不可少。经常保持护手霜，滋润脸部的护肤品等等。

5、少吃辣。如火锅、干锅等辛辣食物，而不要喝浓茶、咖啡等。6、敷料。不要穿针织或者化纤的衣服，容易产生静电，对皮肤不好。建议穿棉质的贴身衣服。

7、坚持防晒。有些人认为防晒是夏天的事情。事实上，秋天的早晚是凉爽的，但我们仍然在中午感受到太阳的热量。出门带把伞，或者涂一些带紫外线隔离剂的防晒系数的护肤品，都是非常有利于护肤的。

8、多吃滋阴润肺的。如芝麻、蜂蜜，尽量少吃洋葱、大蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，保持心态平和，由表及里的收敛，让自己保持乐观，防止皮肤干燥，让自己看起来容光焕发。

9、善用护肤手段。用接近体温的温水洗脸，使用温和的洗面奶，防止刺激春天变得敏感的皮肤。注意把洗面奶冲洗干净。用冷水轻轻拍打皮肤，一方面增强皮肤的抵抗力，另一方面更换爽肤水，避免对娇嫩肌肤的过度刺激。当皮肤变得光滑细腻时，轻抹一层营养日霜，在眼部肌肤周围使用同品牌的营养眼霜，唇部使用营养防裂保湿唇膏。

三、缓解皮肤干燥的11种食物

1、樱桃。樱桃是著名的补血圣品，无论是它血红色的外观，还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抗贫血生血，补血效果更佳。对于体质虚弱、皮肤粗糙的人，可以选择泡酒的樱桃来喝。也可以新鲜吃樱桃，有润肤、养血美容、滋肾养肝、健脾开胃的功效。

2、水。我们每天要喝8杯水，才能保证皮肤有充足的水分供应，所以这不仅仅是护肤品的问题。多喝水、果汁等富含维生素C的饮料，多吃水果和蔬菜，长时间处于寒冷空旷的空间要补充水分。可以用能量乳液及时补充脸部所需的水分。充足的水分摄入可以促进你身体的代谢循环，增加皮肤的健康保湿度。

3、西红柿。西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

4、猕猴桃。猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。

5、海带。味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸*管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。

6、石榴汁。石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

7、黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

8、山楂。山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适。

9、木耳。木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。

10、蜂蜜。蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。

蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

11、绿豆汤。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

四、春季护手5大秘诀

1、避免用温度过高的水洗手。在生活中就要及时的注意自己的护手方法，尤其是洗手的时候，就要及时的注意水温的变化。

如果美眉们经常使用温度过高的水来洗手，那么，这就很容易导致双手的肌肤水分大量流失，进而手部肌肤的油脂分泌平衡就会被打破，也就会令双手变得更加脆弱和敏感，越发的粗糙干燥，相反的，如果水温太冷，也会刺激到双手娇嫩的肌肤，因此，美眉们最好是使用温水来洗手。

2、要经常使用护手霜。进行合理的手部护理，在生活中就要注意护手霜的科学使用方法。护手霜可是女生保养手部最好最直接的方法，每天每次洗完手后要在手上涂抹一层护手霜，洗完澡后或在睡觉前也涂抹一层护手霜，并且加以轻柔的拍打和按摩，这样能够有助于护手霜的吸收，同时维持双手的细嫩和光滑。

3、随时使用专用手套。面对手部的护理，不仅仅是冬天的时候才要戴手套，其实生活中手套就是不能远离的。为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套；擦洗美容仪器及清洗美容院毛巾等用品时应带上防水的塑胶手套。

4、蜂蜜滋润手膜。面对生活中的护手措施，您在生活中也不能远离了万能的手摸，这样也是一种护理的良方。

对于手部肌肤的护理，当然也少不了手膜的滋润了，美眉们可以经常自制一些营养的手膜来让双手吸收一些天然的营养和水分，可以直接将蜂蜜涂抹在双手上，并加以按摩，至其吸收，几分钟后，再用清水清洗干净即可，经常用蜂蜜来擦拭双手，可有效平衡手部肌肤的酸碱值，令双手细致嫩滑。

同样的道理，美眉们也可以使用西红柿或者是鸡蛋清等具有超强护肤功效的食物，来擦拭双手，都能够令双手获得充分的滋润。呵护娇嫩的手部肌肤，也不是一朝一夕的事情，美眉们需要从细节处来巧妙呵护双手。

5、手部不能频繁去角质。角质就是我们手部的保护层，经常的祛除，也会很容易导致一些皮肤病的发生。虽然去角质能让护手霜的滋润成分能深入渗透至皮肤里层，但是太过于频繁去除手部角质，效果会适得其反。特别是在冬季，冷空气会更容易带走皮肤中的水分。因此只需要1~2周用一次去角质膏即可。

另外，建议女性朋友多喝水，多吃水果，内外同时进行，才能时刻拥有白皙娇嫩柔软的双手。

以上就是关于春季皮肤干燥起皮怎么办，春天如何保养皮肤的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。