每天坚持8个拉伸动作，让你长高5公分

对于每天坚持8个拉伸动作，让你长高5公分，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1双手放在背后，交叉抱在一起，身体向后拉伸，挺胸。双手交叉握着对方，在头顶上方伸直几秒钟。保持双臂向上伸直，双手互相握着，身体向一侧弯曲再向另一侧弯曲，重复几次。一手向头部伸直，手肘弯曲，手掌触碰肩胛骨，另一手握住手肘向一侧拉，同时向同一方向倾斜，从左至右交替进行。

一只手臂抬起直挺至胸前，另一只手臂弯曲夹住抬起的手臂。保持这个姿势，转动上半身几秒钟。然后换边重复。弯曲一个膝盖，用另一条腿的膝盖着地。将手放在膝盖上，另一只手托住脚趾，将脚跟推向臀部。双脚并拢站立，上身前倾。试着用手触摸地面。摸不到也没关系。保持膝盖挺直。

双脚交叉，后腿膝盖伸直，重心放在前脚，身体前倾，左右脚交替。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！