晚上适合吃什么水果对睡眠好，晚上适合吃什么水果

对于晚上适合吃什么水果对睡眠好，晚上适合吃什么水果，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1桂圆如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用。柚子可以帮助增加消化液，促进消化功能，使营养易于吸收。它含有丰富的维生素C，一个柚子含有约100毫克的维生素C，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。含糖量少，最适合减肥时补充维生素C。

圣女果含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的味道。

草莓虽然娇小，但营养价值很高。草莓果肉含有大量的糖、有机酸、蛋白质和果胶等。同时，其丰富的维生素C对食物在体内的消化吸收有很大的促进作用。还含有维生素B群和大量的纤维素，有利于通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！