长期睡眠不足对身体有哪些症状，长期睡眠不足怎样补救

对于长期睡眠不足对身体有哪些症状，长期睡眠不足怎样补救，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1早上起床，喝一杯淡盐水或温水，可以有效补充身体的水分，从而补充身体的能量，使人更有精神。多注意体育锻炼。适当的运动可以增强身体的抵抗力。早起可以锻炼十几分钟，效果很好，可以缓解睡眠不足带来的疲劳。中午可以适当午休，大概半个小时到一个小时。午休可以有效缓解身体疲劳，让下午的精神更加充沛。

晚饭后可以出去走走，睡前泡脚，可以对身体有益，从而缓解长期睡眠不足带来的弊端。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！