心脏专家给出夏季高温安全建议

随着人准备迎接又一个酷热潮湿的夏天，心脏协会 (AHA) 警告说，心脏病患者需要采取额外的预防措施来保护自己。

据疾病控制与预防中心统计，该国每年因极端高温直接导致1200多人死亡。

“如果采取适当的安全措施，与高温有关的死亡和疾病大多是可以预防的，”心脏协会主席Joseph Wu 博士在心脏协会的新闻稿中表示。“对于婴儿和老年人以及高血压、肥胖或有心脏病或中风病史的人来说，预防措施尤其重要。虽然有些人更容易受到高温的影响，但极端温度可能会给任何人带来健康问题。”

心脏病患者可能比大多数人更容易受到伤害：心脏协会(AHA)期刊《循环》最近发表的一项研究预测，未来二十年内，与极端高温有关的心血管疾病死亡人数可能会增加一倍以上。

那么，气温飙升，人们该怎么办呢?

吴建议大家遵循以下防暑措施：

注意时间：避免在午后外出，因为此时阳光最强烈，患上与热有关的疾病的风险更高

防热服装：穿着轻便、浅色的透气服装，例如棉质或新型防汗面料。戴上帽子和太阳镜。开始之前，涂抹至少 SPF 15 的防水防晒霜，每两小时重新涂抹一次

多喝水：外出或运动前、中、后喝几杯水，保持水分充足。避免喝含咖啡因或酒精的饮料

定期休息：找到阴凉处或凉爽的地方，停下来几分钟，补充水分，然后再次出发

如果这些预防措施不起作用，那么了解何时可能会遇到过热的情况就很重要。

中暑症状：

头痛

皮肤凉爽、苍白、湿润

脉搏快而弱

头晕和头昏

虚弱或肌肉痉挛

恶心和呕吐

昏倒

如果您出现这些症状，请移至较凉爽的地方，停止锻炼，用冷水浇淋身体并补充水分。您可能需要就医。

中暑是一种医疗紧急情况：如果您出现以下症状，请拨打 9-1-1 并立即就医：

体温过高(103 华氏度或更高)

皮肤发热、发红、干燥或潮湿

脉搏快而有力

头痛、头晕和思维混乱

恶心

昏倒

在炎热天气中保持心脏健康的同时，找到在夏天保持活跃的方法仍然很重要。

将锻炼时间调整到清晨或傍晚会有所帮助。如果有些日子户外活动太多，可以去购物中心、健身房或社区娱乐中心锻炼身体。