月经期间吃什么好排毒排污血，来月经是可以排毒的吗，怎样让月经排毒更干净

对于月经期间吃什么好排毒排污血，来月经是可以排毒的吗，怎样让月经排毒更干净，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.

11.简单的阴道体操排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随着年龄的增长越来越不活跃，30岁以后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老了。养成让阴道活动的习惯，就可以预防更年期尿频和子宫脱垂。经血的排出依赖于子宫收缩，但我们无法自己控制子宫，只好让与子宫挂钩的阴道活动产生连锁效应。

022、改变饮食加快血液流动。月经血是由我们吃的食物组成的。如果我们吃了太多的糖、盐或油，就会粘住，子宫会想尽办法排出，导致身体疼痛。生理期前7 ~ 10天，要注意饮食。以下是生理期应该吃和不应该吃的食物。

033、布棉条提醒你不要偷懒。市面上很多方便棉条总是强调“超薄”和“零接触”，让你感觉不到棉条的存在。但这种吸收快的卫生巾，往往会让你忘记经常更换，最终导致私处瘙痒发炎。布棉条会让你真切的感受到经血的存在，勤换，会加速经血的排出。

044、善用马桶，自行排出经血。如前所述，我们由原来的蹲厕改为坐厕后，阴道也由原来的倾斜角度变为与马桶垂直，阻碍了经血的排出。但是这个问题其实很好解决。你可以通过改变姿势来调整角度。第一，坐在马桶上时，可以试着前倾，使阴道倾斜。然后，脚尖向内，深呼吸，一边呼气一边想着排出经血，收缩小腹(子宫位置)。

055、吃点食物红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

特别提示：

月经是正常的生理反应。如果月经失调容易导致内分泌异常，建议您注意经期卫生，每天用清水清洗外阴，穿棉质透气内衣，腹部保暖，避免食用生冷刺激性食物。保持良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟不喝酒。适当的运动保证良好的睡眠质量！

月经引起频繁的失血和造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性没有的“锻炼”。它使女性比男性更能承受意外失血的打击，并能迅速制造新的血液来弥补流失的血液。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！