吃苹果的最佳时间，苹果什么时间吃最好

对于吃苹果的最佳时间，苹果什么时间吃最好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

苹果酸甜可口，营养丰富。大多数人都喜欢吃苹果，但是随着生活节奏的加快，大多数人习惯了晚上吃苹果，早上赶着去上班。但是听说早上吃苹果最好吃。什么时候吃苹果最好？专家提醒，早上吃苹果最好，其次是中午吃苹果，晚上吃苹果营养价值最低。什么时候吃苹果最好？黄金涨，白银中午涨，铜下午涨。

早上吃苹果是最好的，因为苹果含有大量的糖分，人早上一般都比较饿，所以吃苹果可以补充糖分。而且早上吃苹果是人的脾胃最旺盛的时候，容易被身体吸收，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化，其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，晚上只能吸收10%。苹果什么时候吃，饭前还是饭后？

一般饭前吃，因为苹果中的苹果酸可以促进消化。可以选择午饭和晚饭前一个小时，或者两餐之间的间隔。因为水果中的大部分营养物质都是水溶性的，容易吸收，所以水果中的营养物质会在肠胃中被消化吸收。

饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为同量的水果热量比其他食物低，所以饭前吃水果可以让肚子有饱腹感，这样会减少其他食物的热量摄入，对于想减肥的人来说很有帮助。饭后吃水果，因为胃里还有其他食物等着消化，水果只好放在后面等，不仅达不到营养物质容易吸收的效果，还容易导致消化功能混乱。

睡前两小时最好不要吃水果。你的胃没有休息，胰岛素还在分泌。时间长了容易得糖尿病。什么时候吃苹果最好？最好早上吃苹果，切记饭后不要吃苹果，晚上吃苹果，不仅吸收不了苹果的营养，反而会影响消化功能。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！