鬼压床应该如何解决，鬼压床的解决方法

对于鬼压床应该如何解决，鬼压床的解决方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1心理建议当你感到睡眠麻痹时，可以先放松一下，告诉自己“这是鬼床，没事的。”有可能直接醒来。扭动脚趾，尽量扭动四肢，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠麻痹影响腹部、胸部和喉咙，如果你专注于你的脚趾并试图移动它们，很可能会吵醒你。

专注于呼吸因为呼吸受心脏等内脏器官的影响，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉那样麻痹，所以如果你能控制呼吸，你就能控制恐惧。睡眠障碍多发生在用脑过度的中青年，所以要避免鬼床，要生活规律，按时入睡，按时起床，按时吃饭，适量运动，尽量减少生活压力。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！