如何帮助患有抑郁症的朋友

你有一个朋友正在经历抑郁症吗?你觉得他们表现得不像自己了吗?你觉得他们总是悲伤还是假装喜欢和大家在一起?但当没有人注意到的时候，他们表现得非常悲伤。

如果是，那么他们很有可能患有抑郁症或正在经历一些心理健康问题。看到你的朋友抑郁是任何人都不希望看到的。有时，你很想帮助他们，但你不知道该怎么做。对吗?

本文讨论了如何帮助患有抑郁症的朋友。要提供有意义的支持，第一步是识别朋友的抑郁症症状。

抑郁症的症状

你的朋友可能不愿意吐露自己的心理健康问题。他们可能没有意识到自己有问题。因此，第一步是了解症状。寻找他们身上的以下症状：

泪流满面、空虚、无望和悲伤的感觉

烦躁、沮丧和愤怒爆发

睡眠过多或过少

缺乏精力或全天候感到疲倦

食欲增加或减少，甚至体重增加

慢性疼痛，如头痛或背痛

焦虑或不安

肠道问题等身体问题

如何帮助抑郁症患者?

自我教育

帮助抑郁症患者的第一步是自我教育。如果你不熟悉抑郁症的症状或抑郁症对人的影响，你需要了解更多。幸运的是，网上和线下都有许多资源可以让你全面了解抑郁症。

向人们寻求帮助

患有抑郁症的人通常没有意识到自己可能患有抑郁症。他们可能还会对自己的感受感到尴尬。这就是为什么让他们感到被看到和被倾听至关重要。如果他们相信自己可以通过纯粹的积极性或意志力来克服它，那可能是错误的。相反，试着通过以下方式帮助他们：

首先和朋友聊聊。温和地告诉他们你注意到他们最近似乎不太对劲，并建议他们可能需要一些帮助。

鼓励你的朋友寻求专业帮助。 加州 和其他地方有许多抑郁症治疗中心，这些中心设备齐全，可以帮助人们克服困难。如果你的朋友愿意接受治疗，他们可以在这些机构之一安排治疗课程。

让你的朋友知道你会支持他们。主动陪他们去就诊，帮助他们走上康复之路。

做一个好的倾听者

抑郁症患者经常感到孤独和孤立。他们可能认为没有人愿意倾听他们的问题。要与众不同，陪伴那些情绪低落或抑郁的朋友。让他们表达心中的一切。除非他们明确要求，否则不要提供解决方案。你的支持对他们来说意味着一切。

警惕情况恶化

抑郁症可能会恶化，需要立即进行专业干预。如何判断朋友的抑郁症是否正在恶化?只需观察他们的行为。他们的行为是否有所不同?他们是否变得更安静或更容易沮丧?找出他们的诱因，并确定哪些活动可能有助于改善他们的状况。通过回答这些问题，您将能够更好地支持他们走向康复之路。

考虑提供实际帮助

患有抑郁症的人可能会忽视家务、基本卫生或账单支付。虽然你可能无法直接解决他们的抑郁症，但你可以提供实际帮助。帮助打扫房子，提醒他们按时支付账单，并提供其他形式的有形支持。这可以对他们的日常生活产生重大影响。

帮助他们感受到被需要

患有抑郁症的人经常退出社交活动，宁愿孤独。然而，这对他们的心理健康没有好处，并可能导致严重的脱发、紧张情绪加剧和更多问题。您可以联系Piction Health等专家来满足您的头发护理需求。此外，鼓励他们参加社交聚会。即使他们拒绝，反复邀请(不给他们压力)也会让他们感到被需要和被重视，这对他们的健康有益。即使他们拒绝，反复邀请(不给他们压力)也会让他们感到被需要和被重视，这对他们的健康有益。