如何为过敏症患者打造低过敏性卧室

对于过敏症患者来说，打造完美的卧室不仅关乎美观，还关乎健康和幸福。常见的卧室过敏原，如尘螨、花粉、宠物皮屑等，都可能引发过敏反应并影响呼吸系统疾病，因此设计一个能最大程度减少这些诱因的空间非常重要。

通过进行简单的改变并选择合适的家具和材料，过敏症患者可以将卧室变成没有过敏原的避难所，促进更好的睡眠和整体健康。过敏可能很难对付，但防过敏卧室确实可以为您带来改变。

卧室中常见的过敏原有哪些?

不幸的是，卧室有时会成为过敏原的滋生地，从而加剧过敏和呼吸问题。但这些过敏原是什么?它们通常包括灰尘、宠物毛发、花粉、霉菌、化学物质等。您甚至可能对墙上的油漆过敏，因此设计一个适合您的卧室很重要。

灰尘会影响每个房子的每个房间——这是完全自然的，但会引起过敏反应。如果你让你的毛茸茸的朋友进入卧室，它们的皮毛或毛发可能会发霉并刺激你或你的皮肤。

霉菌也会出现，尤其是在衣柜后面和窗户下面;发现霉菌后应立即清除，并尽力防止其再次出现。

花粉可能会通过打开的窗户渗入，并且您可能会在卧室中使用特定的清洁产品，这些产品会在花粉中停留并引起反应。

所有这些过敏原对不同的人有不同的影响，因此，重要的是要弄清楚其中是否有任何一种过敏原会特别刺激你。这样你就可以确定要做什么才能打造一个低过敏性的卧室。

基础：选择合适的家具

打造防过敏卧室时，最好从基础开始——家具。对于搁架、衣柜和床头柜，请选择由金属、木材或塑料等无孔材料制成的家具，这些家具易于擦拭干净。这意味着您可以轻松去除过敏原、灰尘和污垢，而且它们不太可能藏有尘螨或宠物皮屑。

至于床，尽量避免使用天鹅绒或其他可能吸附过敏原的织物等装饰物。相反，选择可以定期擦拭以清除过敏原积聚的木质或皮革。这些易于清洁的材料不仅有助于避免过敏原，而且还可以让您在清洁卧室时更加轻松。

最佳床上用品选择

床上用品在过敏原控制中起着重要作用，因为床单、枕头和其他床上用品可能藏有尘螨、皮屑等。

选择由合成材料或天然纤维(如竹子或丝绸)制成的防过敏床上用品——这些材料对过敏原的抵抗力更强。从羽绒被到被套，选择对皮肤温和且不会让这些过敏原附着的材料至关重要。这可以形成一道屏障，减少您在睡眠期间接触过敏原的几率!

当然，这不仅关乎您选择的床上用品，还关乎您如何保养它——了解 多久更换一次床上用品也很重要。每两周更换一次是标准，这样您就可以清除可能堆积的灰尘、污垢、细菌、护肤品、碎屑、宠物毛发等。

地板解决方案

虽然我们可能不太在意地板材料，但它们会影响室内空气质量和卧室过敏原水平。考虑用硬木、乙烯基或层压地板代替地毯，这些地板易于清洁，不易积聚灰尘和宠物皮屑。

您将能够亲眼看到任何灰尘和污垢，从而提醒您清理它们!由于地毯很柔软，所以东西可能会被困在纤维中而您却没有注意到。如果喜欢地毯，请选择低绒地毯，并定期使用 HEPA 过滤器吸尘器吸尘，以有效去除过敏原。如果您在硬木地板上铺有地毯，也请记住定期吸尘!

如何改善卧室的空气质量?

改善卧室的空气质量对于减少过敏原的接触至关重要。使用带有 HEPA 过滤器的空气净化器去除灰尘、花粉和宠物皮屑等令人讨厌的空气过敏原。这将有助于净化空气，让您呼吸更顺畅。

在花粉含量较高的季节(如春季和夏季)，一定要关好窗户——这样可以防止花粉进入室内。购买一台除湿机，这样可以控制和降低房间湿度;这可以防止霉菌生长，确保房间清洁，过敏原更少。记得定期清洁通风管道和通风口——这些经常被忽视的地方很容易积聚灰尘和细菌。

窗帘

选择易于清洁且不吸附灰尘的窗帘，例如百叶窗或可清洗的窗帘。较厚的窗帘容易吸附灰尘，如果窗户开着，花粉也会附着在窗帘上。

通过选择易于拆卸的百叶窗或较轻的窗帘，您可以更频繁地清洗它们，而且它们首先不太可能藏有过敏原。您无需在风格上妥协，因为市场上有很多防过敏百叶窗和窗帘可供选择。

考虑在窗户附近使用防过敏枕头和垫子套，以防止花粉或室外过敏原进入卧室。

清洁习惯

养成定期清洁习惯对于保持卧室低过敏性至关重要。用湿布擦拭书架、床头柜或书桌等任何表面，以捕捉过敏原，而不是将它们散布到空气中。尽量每周清洁一次!每隔几周清洗一次床上用品，以杀死尘螨并去除过敏原，并尽量每月清洁百叶窗或窗帘，具体取决于它们是否需要清洁。