如何判断自己是否患有注意力缺陷症

注意力缺陷通常与注意力缺陷多动障碍(ADHD )的诊断标准有关。从历史上看，这种特征一直被定型和误解(Hallowell 和 Ratey，2021 年)。最近，学者们澄清说，患有 ADHD 的人不一定缺乏注意力，而是难以管理和引导他们的注意力(Hallowell 和 Ratey，2021 年)。

正是由于对注意力缺陷多动症 (ADHD) 的注意力缺失部分存在误解，我从未想过自己会得这种病，也可能是周围人都不认为我会得这种病的原因(我 37 岁时才被诊断出患有 ADHD)。因为我在学校时能够集中注意力，所以我认为自己不可能得 ADHD。然而，我们现在知道，ADHD 患者在对某件事感兴趣时，往往会非常专注。这种长时间专注于特定活动或主题的能力被称为超专注(Mutti-Driscoll, 2024)。

患有 ADHD 的人的神经系统受兴趣驱动，这意味着如果他们对所处的主题或环境不感兴趣，即使他们想集中注意力也很难 (Dodson, 2024)。尽管人们普遍误解 ADHD 患者“不关心”或“懒惰”，但 ADHD 患者往往希望表现良好，经常成为取悦他人的人和完美主义者，以满足期望。但是，如果患有 ADHD 的人的大脑对情况的内容不感兴趣，他们就很难表现出色 (Dodson, 2024)。

如果你想知道自己是否可能出现注意力缺陷多动症 (ADHD) 的明显症状，那么问题不应该是“我能集中注意力吗?”，因为大多数患有 ADHD 的人有时都能集中注意力。相反，你应该问自己有关注意力模式的问题，以及引导注意力的主题是否基于兴趣。试试这些问题，看看你是否能发现一些可能更微妙的注意力挑战：

1). 在什么情况下你容易集中注意力?

2). 在什么情况下你会很难集中注意力?

3). 当你从事你感兴趣的领域和不从事你不太感兴趣的领域时，你的注意力有何不同?

4)无聊和疲劳如何影响你的注意力?

当你思考这些问题时，你应该能够确定你的注意力模式是否与兴趣有关。如果这些注意力问题在多种情况下妨碍了你实现目标，你可以考虑与医疗专业人士讨论 ADHD 评估。