啥叫丹田，什么是丹田，丹田具体位置如何确定

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操作方法：

1.1田单一般指人体的下腹部。一般文献记载，“丹田”位于脐下三寸，下腹部正中线上，任脉关元穴深处，命门与神阙穴连线中点。膀胱后直肠前有腹壁下动静脉，10:010 ~ 31018分布第十二肋间神经前皮支，深部含小肠，为小肠经之穴。是三阴与任脉的相会。类似于一个夹层的房间，气冲上升，气虚合并，是任冲杜的发源地，全身经络之气聚集的地方。

小腹腹部位于人体的中心位置，是任脉、督脉、冲脉三条经脉运动的起点。十二经脉也是通过腹部直接或间接输入经络，再传入脏腑。它是真气升降、开合的基地，是男人藏精和女人受孕的地方，人的生命从这里诞生、发展和成长，因此也被称为出生门和细胞门。

另一种观点是：唐寅眉间穴是上丹田，又称“泥丸”；心窝巨阙穴，胸正中穴为中甸天，又称“江公”；下丹田在小腹有相当大的容积，包括关元、气海、神阙、命门。

还有一种观点认为，中脘的位置在人体的中间，即肚脐深处的神阙穴中；夏丹田为本地户，位于人体会阴部；后丹田是人体的命门穴。以气空腹，是指在练习时，身心放松，自然呼吸时，意识注意小腹，停留在腹部，以达到藏养腹中之气的目的。

可以帮助练习者形成腹式呼吸，增加膈肌蠕动的幅度，加强对肝脾肠胃的按摩，促进血液循环，帮助练习者在腹部停留。

要掌握气沉的腹部，一定要由浅入深逐渐形成，不能强迫自己往下呼吸。否则，欲速则不达。此外，还要协调气息，逐步做到自然悠长。

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