最适合的睡觉姿势，睡姿决定一生健康：看看你最适合哪种睡姿

许多网友对最适合的睡觉姿势，睡姿决定一生健康：看看你最适合哪种睡姿不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

网上有一种说法，睡觉身体中水分子的流向和身体方向与地球南北的磁力线一致，即南北向睡觉，睡眠速度最快，睡眠质量最高！在2011年睡眠日即将到来之际，凤凰网健康也针对这一问题进行了一项调查，其中超过60%的人选择了寻找一个舒适的睡姿，可见人们在睡觉时，尤其是睡不着的时候，选择一个舒适的睡姿是多么的重要！睡姿正确很重要吗？

医学专家对强磁场环境下小动物的睡眠和地球磁场环境下人体的睡眠进行了调查，脑电波显示都可以正常入睡，睡眠顺畅。中国睡眠研究会理事长陈艳芳教授认为，地球磁场很低，对人的睡眠影响不大，也就是说，对于睡眠好(深度睡眠)的人来说，睡眠姿势没那么重要，习惯就好！

当然，如果你是浅睡者，如果你被讨厌的事情或者讨厌的声音打扰，你会忍不住整夜辗转反侧，睡不好觉。当然你容易腰疼，所以正确的睡姿确实有助于睡眠。睡眠障碍的人用哪种睡姿最快？对于睡眠障碍的人来说，睡姿会影响睡眠。其中侧卧是最佳睡姿，入睡最快。仰卧睡觉时，四肢的肌肉无法放松。睡觉后，手会不自觉地按在胸前，容易引起噩梦。

俯卧时，胸腹受压，口鼻容易被枕头盖住，容易“落枕”；侧卧时，四肢放松，活动范围不大，不易打架；心脏右侧卧高，有利于血液循环，保护肝脏。有心脏病的人，最好是右侧卧，以免造成心脏压力，增加发病率；患有脑血栓的人可以仰卧而睡，这样四肢不受压迫，血栓减少；肺呼吸系统患者宜侧卧，枕头垫高，勤换睡侧，以利排痰；

对于胃、肝胆系统疾病患者，以睡姿端正为宜；对于四肢疼痛的人来说，压力避免压住疼痛，躺下；如果因高血压引起脑部疼痛，应适当抬高枕位；高血压的人可以把枕头垫高一点。但需要注意的是，正常人的枕头不能太高也不能太低。卧铺的肩宽合适。简而言之，选择一个有利于病情的舒适睡姿，有助于你安然入睡。最符合人体工程学的姿势是侧睡。

从侧面看，人的身体是一个大S形，腹部向前突出，臀部向后倾斜。最符合人体工学的姿势是侧睡，左半边身体在床上更好；通常情况下，以这种姿势睡觉的人会交叉双脚。为了避免拉伤腰部肌肉，最好在上小腿之间垫一个小圆枕。仰卧睡觉的人可以在大腿下垫枕头，以免影响坐骨神经和臀部。

在所有的睡姿中，对人体影响最大的一种就是俯卧睡姿，这会使腰椎更加凸出，将背部肌肉向前牵拉，长此以往必然会对身体产生影响。所以建议有俯卧睡眠习惯的人可以在肚子下面垫个枕头，减少不适感。长时间不良的睡姿，会导致脊椎变形吗？

这个问题你不用太担心。通常18岁以上的成年人，骨骼生长定型，睡眠姿势不好，或者最多睡眠质量不好，容易腰酸背痛，除非是婴幼儿，发育期的青少年，脊椎受伤或者脊椎病变的人，否则影响不会太大。一般来说，脊柱侧弯的病因在医学界还不清楚，所以很难确定是什么原因导致脊柱侧弯。

至于如何判断脊柱是不是脊柱侧凸？建议从人体背部观察，正常脊柱应该是垂直成一条直线。如果脊柱是S型的，恐怕不太好。这个时候，就该去看医生了。所以从小养成正确的睡觉姿势，不仅能让你睡得舒服，还能保持身体健康。

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