产后胸部缩水怎么办，5招乳房恢复挺拔

对于产后胸部缩水怎么办，5招乳房恢复挺拔，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

11.做好孕期预防：要避免产后乳房下垂，我们应该从怀孕开始就预防它，并在怀孕期间随着乳房的增大及时更换内衣，否则纤维结缔组织将无法承受腺体组织的快速生长而引起乳房下垂。

022.断奶是循序渐进的：为了避免乳房萎缩，断奶也是很有讲究的。不建议服药或打针，容易导致乳房快速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛、失去弹性。如果要撤奶，可以吃一些抑制乳汁的食物，如韭菜、麦芽水、人参等。断奶过程要循序渐进，逐渐减少喂养的次数和量就能达到戒断的效果。

033.做好乳房按摩：首先，每天晚上睡觉前或早上起床前，将一只手的食指、中指和无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧画圈，在乳房两侧各做10次。首先，在洗澡时，使用淋浴头以环形方式清洗胸部，水温不要太热，这样可以使乳房更有弹性。

044.做俯卧撑：坚持做可以丰胸的运动，比如多做俯卧撑和扩胸运动，可以让胸部的肌肉发达结实，也可以防止乳房下垂。055.回到性生活：产后除了注意补充充足的营养和睡眠外，还要在采取避孕措施的情况下，逐步恢复性生活。适度的性刺激可以促进雌激素的分泌，对预防乳房下垂也很有效。

特别提示：

如果你是刚生完孩子的新妈妈，或者被乳房问题困扰，看看小编总结的这个方法，让你在断奶后恢复乳房。只要按照上面的方法去做，就能解除产后乳房下垂的困扰。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！