春季养生粥，春季养生粥_春季适合吃那些粥

对于春季养生粥，春季养生粥_春季适合吃那些粥，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

春天，一切都是一个新的开始，地球上的一切都在温度的上升下开始生长。这个季节也是许多传染性细菌高发的时期，天气和气候变化特别大。那么你知道

春季养生

左右，哪些粥适合春天吃吗？接下来，让我们一起来看看小编吧！

1、黑米粥做法：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞5克。5克糖。黑米洗净浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。锅置火上，加入黑米、大米、红枣和适量水，大火烧开后转小火煮粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味即可。功效：黑米性平味甘，含有15种氨基酸和维生素，能补益肝脾、养胃补肾，是进补的佳品。

此粥适用于肝肾不足和妇女产后虚弱。

2、红枣粥做法：薏米50克、红枣10颗、糯米100克、红糖适量。薏苡仁、糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干水分。将薏苡仁和糯米一起放入锅中，倒入适量的水（800毫升），先用大火煮沸，然后转小火，再加入红枣，煮至米粒糊化成粥后即可食用。根据个人喜好，可以加入红糖。功效：大枣补气血、益肝脏、健脾胃、温阳。

此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

3、牛奶粥做法：鲜奶250毫升、大米60克、白糖适量。首先，将米饭煮至半熟，捞出米汤，加入牛奶，用文火煮粥，加入糖，搅拌并充分溶解。功效：补虚健脾胃，润五脏。适用于身体虚弱、劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良者。

4、核桃粥做法：将胡桃夹子打开，取出果肉，用清水浸泡，剥去薄皮后捣碎。红枣去核，泡水捣碎。将核桃、红枣和糯米放入小锅中煮，加入适量水。烹饪后加盐或糖调味。功效：核桃仁不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物质。各种维生素、蛋白质和矿物质都是有益于强身健体的营养素。

核桃仁中富含的植物脂肪亚油酸被视为润肤美容剂，能使皮肤润泽、光滑、富有弹性。

5、杏仁粥做法：约20颗杏仁（去皮）和50克大米。粥快煮好的时候，加入杏仁继续煮至熟，然后加入少许糖或盐。功效：止咳平喘，化痰润燥。这种药膳还有养心安神的功效。失眠易怒的朋友不妨试一试。

总结：黑米粥可以滋养和调理脾胃，比较适合气虚或体虚的人食用。大枣粥是一种补血益气的粥，所以比较适合贫血或营养不良的人吃大枣粥，气血不足的人可以吃牛奶粥。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！