莲子什么时候吃最好，莲子怎么吃最有营养

对于莲子什么时候吃最好，莲子怎么吃最有营养，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1什么时候吃莲子莲子具有养心和改善睡眠质量的作用，因此最好在晚上吃莲子。02一次吃多少合适的莲子？虽然它有一定的营养价值，但你不应该贪吃。一般一天可以吃10粒左右的莲子。莲子羹可以在他炖汤的时候放一些莲子或者炖一些莲子羹，比如排骨和猪心。

大枣莲子汤中莲子最常见的搭配是与大枣搭配，大枣具有清心润肺的作用。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！