医生永远不会告诉您但非常重要的5件事

虽然医生提供重要的医疗指导，但某些关键方面可能并不总是受到重视。其中包括保持平衡的生活方式、管理压力和优先考虑心理健康的重要性。患者应积极参与有关预防保健、饮食习惯和情绪健康的讨论，以确保除药物治疗外的整体健康管理。

阿育吠陀教练兼肠道专家Dimple Jangda 博士分享了一些医生可能不会告诉您的常见事情，但这很重要。

1.“如果饮食正确，就不需要药物。但如果你的饮食不正确，那么药物就没用了。”

针对生活方式疾病和慢性疾病，如甲状腺、糖尿病、多囊卵巢综合症、妇科、肠胃疾病;药物不足以治愈和逆转疾病。您还必须解决疾病的根源，即您的饮食和生活习惯。只要您服用药物，药物就可以帮助解决您的症状，但不能保证您的症状或疾病不会复发。您必须解决疾病的诱因并消除助长疾病的食物。您可以会见专门从事食品科学和营养的营养师或阿育吠陀或自然疗法健康教练，并遵循严格的饮食计划以及处方药物和治疗。

2.一个人的营养是另一个人的毒药

没有两个人是相同的，因此饮食也不可能是相同的。存在三种独特的体型——外胚型 (vata prakriti)、内胚型 (kapha prakriti) 和中胚型 (pitta prakriti)。内胚型人必须多吃蔬菜，少吃碳水化合物和蛋白质;多吃苦、涩、刺激性食物;少吃甜、酸、咸、油炸食物。而外胚型(vata prakriti)必须消耗更多的碳水化合物、更少的蛋白质和蔬菜;多吃甜、酸、咸、好脂肪和微油腻的食物，少吃苦、涩、辛辣的食物。您的营养必须根据您独特的生物蓝图和体型进行个性化，同时考虑您的遗传因素、当地地形条件、症状、年龄和健康目标。

3.药物可能有副作用

每种药物都是有效的，并且可能会产生副作用，具体取决于药物的服用时间、药物组合以及药物的饮食模式。大多数药品的背面都有警告，如“长期服用伤肝”等。例如，parasitamol 本身可能有以下副作用：疲倦、呼吸困难、手指和嘴唇发紫、贫血(红细胞计数低)、肝肾损伤、心脏病和中风(如果您患有高血压)。 (来源：healthdirect.gov.au) 避孕药可能会引起副作用，例如： 服用活性药物时出血，称为突破性出血或点滴出血，在连续给药或延长周期的药物中更常见，乳房胀痛，头痛，恶心、腹胀、血压升高。 (来源：梅奥诊所)。与您的医生交谈，确保您完全了解在处方期间必须注意的副作用。

4.服药期间请勿饮酒或吸烟

不，不存在适度饮酒、社交饮酒、限制饮酒等说法。酒精会留在您的系统中，与消耗的量无关。酒精与药物混合可能会产生严重的副作用，如内出血、心脏问题、呼吸困难、呕吐、头痛、嗜睡、昏厥、缺乏协调性、胃酸反流、烧灼感和其他症状。每当您服用药物时，请记住您这样做是为了从疾病中康复。酒精会削弱身体修复、治愈和恢复活力的能力，并干扰药物治疗和恢复过程。请记住，您不能服用小剂量的毒药(酒精)并期望医生治愈您。你坐在驾驶座上，你仍然是你的健康和疾病的创造者。

5. 包装和加工食品会导致疾病，而不是健康

正如我在书中提到的，快速消费品公司从你对他们的食品的依赖中获利。因此，他们有动机为了物流目的而添加防腐剂以延长保质期、着色剂、美味的添加剂，这些添加剂会导致上瘾，但也会产生副作用。如果这些防腐剂可以在货架上保存六到十二个月，那么它们也可以在您的肠道中保存很长时间，并对您的肠道菌群和整体健康造成严重损害。食用新鲜食材烹制的食物，食用当地和时令食品，这样您才能过上优质的生活。