腹式呼吸怎么做 腹式呼吸的正确做法，腹式呼吸的正确方法是怎样的

对于腹式呼吸怎么做 腹式呼吸的正确做法，腹式呼吸的正确方法是怎样的，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

腹式深呼吸是强肺的好方法。就是让横膈膜下降，呼吸的时候挤压下面的器官，所以肚子会膨胀，而不是胸部。

取仰卧位，放松。2、把手放在胸前，感受运动和腹部起伏。

3、用鼻子吸气，鼓起腹部。4、呼气。

用嘴呼气。腹部增大。

你可以在上面放一本书。5、每天可以做4组，每次做三分钟为宜。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！