刷牙的正确方法是什么呢，刷牙的正确方法是什么

对于刷牙的正确方法是什么呢，刷牙的正确方法是什么，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

掌握刷牙时间：

1.1每天至少两次，一个早上一个晚上。我们牙齿上的牙菌斑会在刷牙后的1到6小时内再生，因此每天至少需要清洁两次。如果时间允许，我们应该在每顿饭后立即刷牙。如果不方便，我们可以选择用清水漱口。每次刷牙至少3分钟。建议每次刷每个部位10次（来回5次）。刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

你应该在饭后15-20分钟刷牙。起床后用清水漱口，早餐后20分钟刷牙最健康，否则早餐后会形成牙菌斑。

正确的刷牙步骤：

1.1成人正确的刷牙顺序是：先刷牙齿外表面，刷毛与牙齿表面呈45度角，以小弧形来回刷，上排牙齿向下刷，下排牙齿轻轻向上刷。将牙刷平放，以适中的力度来回刷牙齿的咬合面。(3)刷牙齿内侧，需要竖起牙刷。轻刷舌面。

婴儿正确的刷牙顺序如下：使用前，将牙刷在温水中浸泡1-2分钟，使刷毛柔软。刷牙时，先刷上排牙齿，再刷下排牙齿。刷两排牙时，先横向来回刷几遍，再纵向上下刷。横刷时用力要轻，竖刷时频率不宜过快。

(3)牙刷用完后，用水冲洗刷毛内侧，尽量甩干水分。把牙刷头朝上放在漱口杯中，或者放在通风向阳的地方，使其干燥杀菌。每1个月更换一次牙刷，最长时间不超过3个月。

刷牙方法：

1.1低音刷牙法。将牙刷与牙齿的长轴成45角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压牙龈-牙齿界面区域，使刷毛的一部分进入牙龈沟，另一部分在牙龈边缘上展开，并尽可能延伸到邻近空间。轻轻按压，刷毛将前后方向水平振动10次。振动时，牙刷仅移动约1毫米，一次刷2 ~ 3颗牙齿。

水平振动刷法：1。将刷头放在牙颈上，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙齿长轴成45左右的角度，轻微用力，使刷毛一部分进入龈沟，一部分放在牙龈上。2.以2-3颗牙为一组，从后牙颊侧开始刷牙，用短距离水平振动在同一位置来回移动几次，然后将牙刷向牙冠方向旋转，刷颊面。

刷完第一部分后，将牙刷移动到下一组2 ~ 3颗牙齿的位置并重新定位。注意与上一部分的重叠区域，继续刷下一部分，并按顺序刷上下牙齿的唇（颊）面。3.用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。4.刷前牙舌面时，将刷头垂直放在牙齿的舌面上，使前面的刷毛接触牙龈边缘并从上到下振动。当刷前牙的舌面时，它从下向上振动。5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍微用力来回刷。

特别提示：

牙刷的选择：建议选择软毛牙刷。牙膏选择：谨慎选择含有粗糙摩擦剂的牙膏。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！