十大男性补肾食物排行榜第十位，十大补肾的食物排行榜,男人补肾食物排行榜

对于十大男性补肾食物排行榜第十位，十大补肾的食物排行榜,男人补肾食物排行榜，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

一、韭菜：

1.苋菜应该是所有男人都喜欢的食物。苋菜自古有曹杨、曹杨之称，位居补肾十大食物排行榜之首。韭菜中含有微量元素锌，对生长和生殖功能有重要作用。韭菜有补肾、温中、行气的功效，肾虚阳痿可以多吃韭菜。

2.韭菜虽然能补肾壮阳，但也不能贪多。韭菜含有丰富的粗纤维，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，经常引起腹泻。最好控制在每餐100~200g，不要超过400g g.

二、生蚝：

1.牡蛎又名牡蛎，一直被认为具有补肾壮阳、强身健体的功效，现代研究也证实了这一观点。牡蛎富含锌，锌是所有食物中含量最高的。牡蛎中除了锌，还含有硒，锌和硒都有治疗少精子症的作用。

2.因为研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的提高非常重要，而前列腺和精液中含有丰富的锌，有利于精子的存活和活动。牡蛎除了补肾壮阳，还能提高人的免疫力。而且欧美的调查显示，很多人认为用牡蛎有壮阳作用。

三、虾：

1.现代医学研究证实，虾具有极高的营养价值，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可治肾虚、阳痿、畏寒、体虚、腰膝酸痛等症。而且虾还可以做成韭菜炒虾仁，是补肾的最佳菜肴。但是，和韭菜一样，虾也不适合多吃。过量食用会造成便秘等弊端，对身体不好。01

四、枸杞：

1.枸杞性平，味甘，具有补肾益肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用可延年益寿的作用。肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其对于肾虚的中年男性，更是最好的食物。01

五、栗子：

1.栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。它们能养胃健脾，强腰补肾，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软，肢体麻痹，尿频等。所以肾虚的人不妨多吃栗子。01

六、黑芝麻：

1.黑芝麻味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。01

七、羊肉：

1.羊肉的脂肪和胆固醇含量低于牛肉和猪肉，是冬季的最佳滋补品。羊肉有补肾壮阳、温中怕寒、温气血、开胃健脾的功效。01

八、鲍鱼：

1.鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有钙、铁、碘、维生素a等多种营养成分，能滋阴平肝、强肾，调节肾上腺分泌，双向调节血压。01

九、黑米：

1.黑米是大米中的珍贵品种，属于糯米。具有滋阴补肾、强身健体、暖胃明目、活血化瘀、清肝润肠、利湿填精、润肺舒筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。01

十、狗肉：

1.性温，味咸。本品既能补中益气，又能温肾助阳。因此，它是最适合肾阳不足，腰膝酸软或冷痛的食物。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”《医林纂要》还说“狗肉养肺肾。”清代医家张鲁也说：“狗肉最宜下元。”下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰者，亦是如此。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！