夏天太热睡不着有什么小招，夏天太热了怎么办

对于夏天太热睡不着有什么小招，夏天太热了怎么办，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.保持平和的心态，清凉一夏。这是给所有人的。天气越热，越不焦虑。否则只会让人觉得更热。俗话说，安心自然爽。而是要保持平和的心态，让自己的心慢慢平静下来。这种方法的优点是简单易行，不伤身体。缺点是要求因人而异或者视情况而定。人在生气的时候，还是会不自觉的焦虑。

但是我还是建议大家在炎热的夏天尽量冷静下来。

2.吃西瓜消暑说到夏天吃，几乎所有人都会马上想到西瓜。夏天太热，人容易胸闷乏力。这时，一片又冷又甜的西瓜就能轻松驱散夏日的暑气，让人立刻解渴。西瓜的吃法有很多种：a .放在冰箱里，放一会儿再拿出来。切成块或者切成两半直接用勺子挖着吃。b .西瓜：取出西瓜籽，然后用榨汁机打成西瓜汁，放入冰箱冷却。拿着它，随时享受。

C.榨好的西瓜汁可以根据个人喜好加入水果丁。然后用冰淇淋模具放入冰箱冷冻。制作健康的冰淇淋。

3.喝茶消暑可以防暑解热，是众多消暑方法中不错的一种。因为冷饮虽然当时感觉很舒服，但是从健康的角度来说，对身体是有害的。容易诱发肠胃不适等等。另一方面，喝茶不仅经济，适合所有阶层，而且无害。能消暑的茶有很多种：a .绿茶。绿茶可以清热解毒，消暑解渴。

绿茶用热水冲泡，喝的时候会刺激血管扩张。另外，喝热水后，身体会出汗，当汗液蒸发后，会有效降低体内整体温度。b .花茶花茶可以随意搭配，如菊花、胖大海、莲子心、橘皮等。这些都可以一起冲泡，都有排毒、清热、解毒的作用。

4.喝绿豆汤消暑，我们首先想到的就是绿豆汤。做绿豆汤最简单快捷的方法：a .将绿豆洗净，浸泡两小时。b .锅清洗干净后，倒入大量冷水。倒入绿豆。开始慢慢煨。c .煮的过程中可以适当搅拌。等到绿豆汤浓了，豆子开花。可以放入冰糖享用。煮豆也可以做成冰粥或者和白糖一起吃。在这个炎热的夏季，它也是一种美味的食物。

5.洗澡给夏天降温，可以快速洗去身体散发的汗液和异味。马上就清爽了。你可以选择在海里洗澡，在家里洗澡，在游泳池游泳或者在干净的淡水湖洗澡。

6.湿布擦拭夏天太热，不能考虑老人小孩这样的弱势群体吃冷食。这时候可以选择简单易行的湿布擦拭法。a .找温度适宜的温开水，毛巾或手帕，泡在水里。然后擦擦身体。当水蒸发后，可以迅速降低身体的高温。同时也不会感冒引起感冒或腹泻。随身携带一块小湿手帕。随时可以擦手腕。

手腕内血管密集，擦拭后水分蒸发可以带走热量，相对降低血液温度。不会太大。但是舒适度是可以感受到的。

7.合理利用空调、电风扇降温。汗流浃背的夏天，大家都不想出去走走。有空调和风扇的房间不会出汗，感觉很舒服。人体也会相对舒适。为了节能环保，我们可以提前开空调，过一段时间再关掉。门窗关得紧紧的，以防寒气扩散。这样既能保持舒适，又能省电。

特别提示：

冰镇食物对消暑有好处，但切不可贪吃，危害身体健康。

空调房虽然舒服，但也不宜长时间吹。很容易感冒。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！