一天时间安排表，帮你合理分配二十四小时

对于一天时间安排表，帮你合理分配二十四小时，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

一天时间安排表 帮你合理分配二十四小时：

1.1凌晨1:00-2:00排毒期此时，肝脏正在积极清除毒素，因此身体应该进入睡眠状态，肝脏可以完成代谢废物。02上午9:00 ~ 11:00此时注意力和记忆力最好，是工作和学习的最佳时间。中午12: 00到1: 00的午休时间，最好坐着不动或闭上眼睛再吃东西。中午不要喝酒，容易喝醉伤肝！04下午2: 00到3: 00的高峰期是分析能力和创造力可以得到充分发挥的极端时间！

下午4点至5点，在低潮体力较弱的阶段，最好补充水果以缓解饥饿，避免因暴饮暴食而导致肥胖。06下午5: 00 ~ 6: 00此时血糖略有升高，嗅觉和味觉最灵敏。你可能希望准备晚餐来提振精神。晚上7: 00 ~ 8: 00，最好在饭后30分钟散步或洗澡，以放松和缓解一天的疲劳。08午夜12: 00 ~ 1: 00浅睡眠期多梦且敏感，身体不适的人容易在此时痛醒。

09晚上8: 00 ~ 10: 00晚自习这是晚上活动的高峰时间，因此建议您利用好咨询和深造等周到的活动。晚上11: 00 ~ 12: 00，忙碌了一天，此时应该放松入睡，不要让身体超负荷工作，得不偿失！

特别提示：

是一天的时间表，希望对你有帮助。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！