橙子的功效与作用

橙子是一种常见的柑橘类水果，味道酸甜可口，富含维生素C和其他营养物质，因此在保健方面有许多的功效和作用。以下是橙子的一些主要功效与作用：

维生素C：橙子是维生素C的重要来源之一。每100克橙子含有大约50毫克的维生素C，可以满足我们一天所需的一半以上。维生素C具有很强的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基，保护细胞免受损伤。

增强免疫力：维生素C和其他抗氧化物质能够增强免疫系统的功能，提高人体对抵御感染和疾病的能力。橙子还含有类黄酮等植物化合物，这些化合物也有助于增强免疫系统。

促进消化：橙子富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。此外，橙子的果胶也能够帮助身体排出毒素。

降低胆固醇：橙子中的柚皮苷等物质可以降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的水平，