怎么量腰围多少尺，怎么量腰围

对于怎么量腰围多少尺，怎么量腰围，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1正常测量腰围尺寸的方法。用准备好的软尺直立，双脚分开约25厘米至30厘米的距离。紧挨着身体，裹在腰部最细的地方，尺寸就是腰围。

当你想买裤子的时候用这个方法。低腰：测量肚脐下2英寸处的腰围。中低腰：在肚脐下1英寸的位置测量腰围。中腰：中腰腰围是在肚脐位置沿腰部测量的。高腰：高腰腰围是沿着腰部在肚脐（即人体腰部最细的部位）上方1英寸处测量的。

如果你没有软尺测量腰围，可以使用这种方法。男性：身高（厘米）2-11（厘米）女性：身高 2-14（厘米），正负5%是正常范围。对于想知道腰围是多少的人来说，这个公式应该很容易计算。你可以通过代入他们相应的身高和其他数据来计算。只要被测人群的腰围在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围内，计算出来的结果都是一样的。

正确测量腰围的依据是肚脐，但如何准确测量腰围呢？过去有一种说法是根据腰带的位置来测量，但这种测量方法的误差值极大，尤其是对于大肚子的男性来说。有些人会把裤子系在下腹部边缘，以避免收紧腹部时的不适。有些人习惯于简单地在上腹部边缘拉起裤子，两者可能相距几英寸。

所以今天最新的标准是以肚脐为水平测量点。至于实测数字有多高，有多高？多低才算正常？还需要与个人身高、体重等数值综合计算。这对于普通大众来说可能比较麻烦。但减肥最怕的就是“麻烦”。只要步骤稍有复杂，就容易让人放弃而导致减肥失败。

因此，如果你只在家里管理你的健康，你需要监测你的体型和体脂。建议不用那么精确，只要注意腰围的变化就可以了。如果你和自己比较，只要数字变小，你就会成功甩油。当数字变大时，我们应该小心内脏脂肪的堆积，并加强各种减脂计划，无论是运动还是饮食调整。

特别提示：

从生理学上讲，内脏脂肪对男性非常重要。毕竟，大多数男性的生活需要爆发力或速度，因此内脏器官需要柔软的脂肪作为防撞层来保护它们。但是，过厚的脂肪层也会对健康形成负担，这真的是不够的。因此，男性朋友应该时刻监控自己的腰围。成功的男人可以当副总裁，但不要太臃肿！

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！