吃什么补充雌激素效果最好，吃什么补充雌激素

对于吃什么补充雌激素效果最好，吃什么补充雌激素，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1南瓜南瓜富含维生素E，作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。维生素E还能有效清除人体内的活性氧，有助于皮肤健康和预防高血压。坚果坚果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力非常敏感。适量吃坚果有助于平衡雌激素分泌。

卷心菜可以促进雌激素矿物质-硼的分泌，卷心菜还富含膳食纤维，可以润肠通便，促进排毒，有益于皮肤健康。04豆腐、豆浆等大豆类食物富含大豆异黄酮，大豆异黄酮类似于雌激素。维生素B6可以调节雌激素代谢和平衡，建议女性多吃大豆和豆制品。大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素。

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