南瓜的功效与作用什么人不能吃，南瓜的功效与作用

对于南瓜的功效与作用什么人不能吃，南瓜的功效与作用，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.明木南瓜是富含胡萝卜素的蔬果之一，在人体内可转化为维生素A。根据美国国立卫生研究院的一项研究，维生素A可以增强眼睛在昏暗环境下的视觉清晰度。哈佛大学的研究表明，维生素A还可以延缓视网膜色素变性引起的视网膜功能下降。此外，维生素A有助于形成和保持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

2.护心南瓜富含膳食纤维，对心脏有好处。哈佛大学一项针对1万人的调查显示，与吃低纤维的人相比，患冠心病的风险降低了40%。瑞典最近的一项研究也得出了类似的结论。与低纤维饮食的女性相比，高纤维饮食的女性患心脏病的风险要低25%。

3.睡眠南瓜子富含色氨酸，负责帮助人体产生血清素。这种神经递质具有放松精神、缓解紧张、改善情绪的作用，从而有助于睡眠。

4.保护前列腺南瓜籽油可以防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和omega-3脂肪酸，可以降低前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也有利于前列腺健康。

5.排毒——南瓜中含有丰富的维生素和果胶，其中的果胶能清除体内的细菌毒素，还能结合其他有害物质，因为其吸附性好。去除有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素。

6.促进生长发育南瓜中储存了大量的锌。锌在人体内核酸蛋白质的合成中起作用，也是肾上腺皮质激素的一部分，能促进人体的生长发育。

7.防治妊娠水肿和高血压南瓜花和果实的营养极其丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿脑细胞发育，增强其活力，还能预防水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，促进早孕后食欲和体力恢复。

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