每日多种维生素可能有助于延缓衰老的大脑

一项新的试验发现，每日服用多种维生素可以帮助人们随着年龄的增长保持大脑健康。

研究人员在 1 月 18 日出版的《临床营养学杂志》上报告称，结果表明，服用多种维生素有助于防止老年人记忆力减退并延缓认知衰老。

其效果是可测量的：与安慰剂相比，每日服用多种维生素可延缓大脑衰老相当于两年。

尽管如此，专家们还是表示了一些怀疑，并想知道仅仅健康饮食是否不会带来同样的结果。

“服用多种维生素补充剂可能对你有好处，但我们不知道它是否会对饮食健康的人产生重大影响，”亚利桑那州梅奥诊所神经学名誉教授理查德·卡塞利博士说，告诉全国广播公司新闻。

“对于这会产生多大的影响，我仍然持怀疑态度，”他补充道。“我怀疑差异是否真的很大。”

这项新研究由马萨诸塞州总医院精神病学系调查讲师Chirag Vyas博士领导。

“认知能力下降是大多数老年人最关心的健康问题之一，每日补充多种维生素有可能成为减缓认知衰老的一种有吸引力且可行的方法，”他说。

可可补充剂和多种维生素结果研究 (COSMOS)是一项由马萨诸塞州总医院 (MGH)、布莱根妇女医院、哥伦比亚大学和维克森林大学合作进行的大规模随机试验。它研究了特殊的可可提取物补充剂、每日复合维生素(在本例中为 Centrum Silver)或两者是否有助于促进健康。

该临床试验由国立卫生研究院以及糖果和零食制造商玛氏公司资助。辉瑞公司捐赠了试验中使用的多种维生素和安慰剂片。两家公司都没有参与试验的设计。

研究人员表示，对三项独立但相关的 COSMOS 临床试验中超过 5,000 名参与者的分析发现，强有力的证据表明，连续两到三年每天服用多种维生素对大脑功能和记忆力都有好处。

“三项独立认知研究的荟萃分析提供了强有力且一致的证据，表明每日服用含有 20 多种必需微量营养素的复合维生素有助于预防记忆丧失和减缓认知衰老，”伊瓦斯在麻省总医院的新闻稿中说。

研究人员补充说，对 573 人组成的较小群体进行仔细观察后发现，复合维生素对记忆力有统计学上的显着益处，但对大脑功能没有影响。

高级研究员Olivia Okereke 博士表示：“这些发现将引起许多老年人的关注，他们对保护大脑健康的方法非常感兴趣，因为它们为每日复合维生素在支持更好的认知衰老方面的作用提供了证据。”麻省总医院老年精神病学主任。

COSMOS 总体联合负责人、布莱根妇女医院预防医学副主任Howard Sesso表示：“现在至关重要的是了解每日复合维生素可以预防记忆丧失和认知能力下降的机制，重点关注营养状况和其他方面与衰老相关的因素。”

Zaldy Tan 博士是洛杉矶 Cedars Sinai Jona Goldrich 阿尔茨海默病和记忆障碍中心的老年医学医师。回顾研究结果，他说有些人可能比其他人从多种维生素中获益更多。

谭告诉NBC 新闻：“当然，饮食中缺乏维生素的一部分人通常可以从多种维生素中受益，并且可能从认知角度来看。” “但现在很难说是复合维生素导致了这种改善还是其他什么原因。”

就卡塞利而言，他认为整体健康的生活方式，而不是补充剂，是确保大脑保持健康的最佳方法。

“一般的经验法则是，一切对你的身体有害的东西都对你的大脑有害，而一切对你的身体有益的东西也对你的大脑有益，”他说。

他建议保持社交活跃，参加锻炼和从事具有智力挑战性的任务，并保持健康的饮食。卡塞利说，如果人们认为自己没有从饮食中获得所需的营养，复合维生素可能会有所帮助。

据披露，研究员 Sesso 已获得补充剂制造商 Pure Encapsulations 和辉瑞 (Pfizer) 的资助。他还与营养补充剂贸易组织负责任营养委员会有财务联系。