多巴胺的增加可以通过锻炼提高精神水平

在一次出色的锻炼之后，人们通常会感到更加警觉和悟性，而多巴胺可能就是其中的原因。

英国和研究人员进行的一项小型新研究发现，男性在运动时会释放出更高水平的“感觉良好”的大脑神经递质。

研究人员表示，这似乎与思维测试中更好的表现有关。

研究合著者乔·科斯特洛博士说：“这些最新发现支持了我们之前的理论，即运动期间的认知表现受到大脑调节激素(包括多巴胺)变化的影响。 ”

他在英国朴茨茅斯大学体育、健康与运动科学学院工作。

研究结果最近发表在《生理学杂志》上

在这项研究中，科斯特洛和同事团队让 52 名男性参与了三项独立的实验。

在实验过程中，所有人的大脑活动都通过复杂的 PET 图像进行监测。

在一项试验中，男性被要求躺着骑自行车完成一些具有智力挑战性的任务。

第二个实验让男性完成相同的任务，但这一次他们接受的是“肌肉电刺激”，而不是锻炼。

第三个实验让他们在锻炼和接受肌肉电刺激的同时完成脑力任务。

根据 PET 扫描数据，科斯特洛的研究小组发现，当男性积极锻炼(即所谓的“自愿”锻炼)时，大脑中多巴胺的释放激增。

多巴胺的增加与执行脑力任务的改善有关。

当肌肉受到简单的电刺激时，即所谓的“无意识”运动，就没有看到这种效果。

研究主要作者安藤宗一 ( Soichi Ando)在朴茨茅斯大学的新闻稿中解释道：“我们希望在研究中去除随意肌运动，以观察剧烈运动改善认知能力的过程是否存在于人工运动中。 ”

安藤说：“我们的结果表明，锻炼必须来自大脑的中央信号，而不仅仅是肌肉本身。” 他是电气通信大学健康与运动科学实验室的副教授。

“这表明，当我们在锻炼期间告诉我们的中央命令移动我们的身体时，这就是帮助大脑释放多巴胺的过程，”安藤补充道。

科斯特洛强调，多巴胺的释放可能并不是锻炼保持敏锐的唯一因素。

“还可能有许多其他心理生理因素，包括脑血流量、觉醒和动机，”他说。

科斯特洛表示，底线是：“越来越多的证据表明，这些发现支持运动处方是治疗一生中许多健康状况的可行疗法。”