富含维生素a的食物有哪些营养，富含维生素A的食物有哪些

对于富含维生素a的食物有哪些营养，富含维生素A的食物有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1维生素A有助于人体细胞的增殖和生长，能增强机体的抵抗力。骨骼发育也离不开维生素A，胡萝卜含有丰富的维生素A，可以润滑和强化皮肤。也是黑眼圈患者去除熊猫眼的最佳食物。西红柿富含胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，所以皮肤干燥的人可以通过多吃西红柿来恢复皮肤。

牛奶含有丰富的维生素a，可以滋润皮肤，多喝牛奶，有助于改善皮肤干燥暗沉的状况，使皮肤有光泽。富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、菠菜、辣椒、胡萝卜、苋菜、红薯、橙子、杏子、柿子、芹菜、大白菜、韭菜。

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