献血有什么好处坏处，献血有什么好处

对于献血有什么好处坏处，献血有什么好处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1虽然大多数人认为献血是一种慈善行为，是一种善意的姿态，但也有人考虑到献血对健康的潜在好处。首先，一般人体大约有4500~5500毫升的血液，可以捐献200~400毫升，也就是说暂时损失了5%~10%的全身血液。另外，每人每年只允许给两次，间隔6个月。这是因为身体需要一段时间才能恢复正常。

显然，从体内献血200~400毫升是不能忽视的。随着红细胞的突然丢失，肾脏中的肾小管细胞迅速意识到血液中缺氧，进而释放出促红细胞生成素蛋白。这种蛋白质移动到产生造血干细胞的骨髓中。促红细胞生成素通知造血干细胞增加产生的红细胞数量。这加速了血液交换过程。此外，促红细胞生成素已被证明具有一定的心脏保护作用。所以，刺激释放不是坏事。

人们可能没有意识到这一点。每秒钟有数百万个红细胞死亡，并被新的红细胞取代。所以身体习惯了不间断的红细胞生成。高速生产的红细胞约为每秒200万个。听到这里，你可能会想为什么人们仍然要等六个月才能献血。这个问题问得好。产生新的血液也会使体内储存的铁元素被拿出来产生血红蛋白，身体会在48小时内替换掉红细胞。

然而，献血后血红蛋白水平需要6-12周才能稳定下来。因此，频繁捐款会增加贫血和其他健康问题的风险。

04献血VS去健身房如果你只是想献血减肥而不去健身房，你可能要失望了。但是，献血和减肥在某些方面有着意想不到的联系。如果一个人献血400ml，大概重0.8 kg。当你走出献血中心，你立马瘦了0.8斤。但是这个体重在你献血喝水或者吃饼干等甜食升高血糖后，很容易恢复原状。体内任何与新陈代谢有关的东西都伴随着这种一定程度的卡路里燃烧。

显然，任何行为都涉及到能量，包括产生数以亿计的新红细胞。补充400毫升血液燃烧约500卡路里，相当于一小时的有氧运动——还不错！

所以每半年献血相当于一小时的有氧运动。这个看起来很不起眼。也就是说，真正的减肥比献血更复杂。这可能与日常健身不同，但定期献血可以帮助身体更高效地运转，有助于减肥。新的血细胞比旧的血细胞更好地保存和运输氧气，这有助于改善你的肌肉和新陈代谢。

当你的身体含氧量增加时，你的能量水平也增加，你的身体在日常活动中燃烧更多的卡路里。

献血还有其他好处吗？献血的好处不仅仅是新陈代谢和卡路里燃烧的改善，还有助于防御心血管疾病和癌症。两者的防御措施一定是减少你体内过多的铁。你的铁含量不能太低也不能太高，献血可以帮助你平衡两者。铁作为一种矿物质，能与氧反应氧化，能增加与血液的粘稠度，增加铁与动脉壁和血管的粘附几率。

心脏中的这种“氧化应激”反应会增加人们患动脉硬化的机会，或主要血管中疾病的形成，这将使你更容易患心脏病和中风。在癌症预防中，氧化应激与自由基的积累密切相关，健康细胞变异为癌细胞和肿瘤。为了降低你血液中过量的铁含量，你可以减少氧化危险的机会。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！