为什么声音疗法正在席卷健康与保健世界

使用音乐元素，声音治疗可以增强身心健康和福祉。

患者与合格的专业人员一起参与治疗过程。听音乐、一起唱歌、随着节拍跳舞、冥想和/或演奏乐器都是音乐疗法的可能组成部分。

据说，使用声音进行治疗可以追溯到古希腊时代，当时使用音乐治疗精神疾病。

音乐在整个历史上一直被用来提高生产力和效率，鼓舞军人，甚至通过吟唱来驱散坏情绪。

儿科医生 Joanne Loewy 最近的一项研究“音乐疗法对早产儿生命体征、喂养和睡眠的影响”将音乐与多种健康益处联系起来，从增强免疫功能和减轻压力到改善早产儿的健康。

有几种声音处理方法，尽管并非所有方法都得到科学支持。

在引导冥想中，这是一种声音治疗，您可以一边听个别课程或课堂上的口头说明，要么使用视频或应用程序进行冥想。吟唱、重复或祈祷可以成为冥想的一部分。

根据发表在国家健康中心的研究，冥想有许多健康益处，包括减轻压力、减少焦虑和抑郁、改善记忆力、降低血压、减轻疼痛、降低胆固醇以及降低患心脏病和中风的风险。 Hari Sharma 的生物技术信息论文“冥想：过程和效果”。

音乐疗法可以缓解紧张并鼓励休息。蒙娜丽莎·昌达 (Mona Lisa Chanda) 和丹尼尔·列维京 (Daniel Levitin) 合着的电子书《音乐的神经化学》证明，在降低手术前的焦虑水平方面，它已被证明比处方药更有效。

根据 2017 年的一项研究“音乐疗法会减轻患有慢性病的老年人的抑郁症状并提高 QOL(生活质量)吗?”，脊柱手术后，除了标准疗法外，还进行 30 分钟的音乐疗法可以减轻疼痛。

根据科罗拉多州立大学音乐生物医学研究中心研究人员的一项研究“神经音乐疗法改善创伤性脑损伤康复中的执行功能和情绪调节”，音乐疗法对脑损伤患者有益，并有助于疼痛管理和身体康复。

以海伦·邦尼 (Helen Bonny) 的名字命名的邦尼意象和音乐引导法 (GIM)，利用古典音乐和意象来探索人类的发展、意识和转变。

“Health Outcomes of a Series of a Series of Bonny Method of Guided Imagery and Music Sessions: A systematic review” 作者 Cathy McKinney 等人于 2017 年发表在“Journal of Music Therapy”上，提供了令人鼓舞的证据表明一系列 GIM 课程可以增强有医疗和精神健康需求的成年人的心理和身体健康。

诺道夫-罗宾斯

成功完成两年制 Nordoff-Robbins 硕士学位的专业音乐家负责管理这种声音治疗技术。

他们播放患者熟悉的音乐、合作创作新音乐或准备表演。

Nordoff-Robbins 方法用于治疗多种疾病，包括自闭症谱系障碍、痴呆症、学习困难、心理健康问题以及儿童及其父母的发育迟缓。

音叉治疗

音叉疗法使用经过校准的金属音叉将振动施加到身体的某些区域。这有助于释放压力和能量，同时促进情绪平衡。

据说类似于针灸。

根据 Daniele Masala 等人在 ResearchGate 出版的作品“音叉和声音疗法”中的说法，研究表明音叉治疗可以减轻肌肉和骨骼疼痛。

脑电波夹带

这种技术有时被称为双耳节拍，它通过脉冲声音来促使您的脑电波与节拍的频率相匹配。它旨在促进提高注意力、入神状态、放松和睡眠。根据 TL Huang 和 C Charyton 题为“脑电波心理影响的全面回顾”的论文，有一些证据表明可听脑电波可以减少焦虑、疼痛和经前综合症的症状，并改善儿童的行为问题。

然而，需要更多的研究来充分理解这些影响。

焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、痴呆症、自闭症谱系障碍、学习障碍、行为和心理健康问题，甚至癌症都是可以通过音乐疗法治疗的疾病。

音乐疗法的一些所谓优势包括减轻压力、减少情绪波动、降低血压和胆固醇水平、教授疼痛管理、降低冠状动脉疾病和中风的风险以及改善睡眠。

音乐疗法使用不同的声音元素来增强您的身心健康。

所采用的方法决定了它的运作方式。大多数音乐治疗课程都是与合格的专业人士一对一进行的。

在会议中，您可能会被要求坐下或躺下，同时听音乐或其他声音，或者可以使用音叉等工具来施加振动。

你可能会被要求唱歌、跳舞，甚至演奏乐器。

唱歌碗、音叉、排箫、竖琴、鼓和人声是音乐治疗中使用的一些乐器。