4种食物秘诀让您度过一个更健康的假期

假期里生活变得忙碌起来。在派对计划、礼物购买和参加庆祝活动之间，您的健康生活方式可能会暂时搁置。

今年，康宝莱团队建议您尝试这些为期四个假期的健康小窍门，以在这个忙碌的月份保持良好的习惯。

与其在加油站或免下车路口停下来吃快餐，不如在包里或车里放一些营养丰富的零食。图片：安娜格雷罗。

把零食放在车里

每年的这个时候，我们都在旅途中。无论是从家里赶到商店购买最后一分钟的礼物和杂货，还是去朋友和家人家参加节日聚会，我们的日常生活都已经一去不复返了，我们的正常饮食时间也是如此。

与其在加油站或得来速餐厅停下来吃快餐，不如在包里或车里放一些营养丰富的零食。

寻找干果和坚果、种子、椰子屑、蛋白质片和蛋白质棒之类的东西，这样当绝食时，附近就有有益健康的东西。

让水果触手可及

与其摆出几碗酥饼或饼干，或在架子上放几罐糖果，不如让人忍不住想吃夏季水果。

用新鲜水果装满装饰性的碗或盘，并将它们放在您的视线范围内。当您进行日常活动时，拿些葡萄或桃子来代替甜食。

将芒果、菠萝和甜瓜与蛋白粉混合，制成美味的热带早餐冰沙，充分利用我们令人难以置信的夏季水果。

尝试简单的食物交换

仅仅因为您度过了一个更有营养的假期并不意味着您必须改变节日菜单或剥夺您家人的甜点。

有很多方法可以让特殊餐点的热量少一些，同时保持相同的味道。这是关于跳出框框思考。

你可以在蛋糕中使用原味酸奶代替奶油吗?煮谷物或糙米而不是白米?为客人提供鹰嘴豆泥和生蔬菜而不是薯片?

将一勺或两勺蛋白粉搅拌到这些煎饼中。十分之九的答案是“是”。没有人会注意到其中的区别。

如果您正在庆祝，请记得多喝水以补充水分，并以清爽的花草茶开始新的一天。图片：Pexels/Mareefe

想想饮料

年底是社交时间。为什么不喝一杯冰镇日落酒或一杯起泡酒来庆祝这个季节呢?

只需留意饮料中的糖分或千焦耳含量即可。坚持使用无糖调酒、单杯鸡尾酒、淡酒和淡化果汁。

市场上还有大量不含酒精的选择。如果您正在庆祝，请记得多喝水以保持水分，并以清爽的花草茶开始新的一天，或添加芦荟浓缩液来激活您的水分并帮助增加全天的水分摄入量。