瑜伽可以帮助女性更有效地控制压力焦虑和情绪波动

专家在周五的国际瑜伽日(IDY)表示，定期练习瑜伽为女性管理健康带来诸多益处，例如可以帮助更有效地控制压力、焦虑和情绪波动。

自 2014 年联合国通过国际瑜伽日以来，世界各地每年于 6 月 21 日庆祝这一节日。

“瑜伽日”是由印度总理纳伦德拉·莫迪在 2014 年联合国演讲中提出的。

据专家介绍，瑜伽可以提高灵活性、力量和平衡性，从而增强身体健康，这对整体健康至关重要。

Manasthali Wellness 创始人兼总监 Jyoti Kapoor 博士告诉印度通讯社：“瑜伽还能增强心血管健康并有助于控制体重，这对处于不同人生阶段的女性尤其有益。除了身体上的好处外，瑜伽还能通过专注的呼吸和冥想练习培养头脑清晰和情绪稳定。”

今年 IDY 的主题是“瑜伽为自我和社会”，强调瑜伽在促进个人健康和社会和谐方面的重要作用。

专家提到，新兴研究表明，瑜伽可以显著改善患有神经系统疾病的女性的健康状况。

“瑜伽可以促进神经可塑性，即大脑自我重组的能力，这有助于从神经系统疾病中恢复并改善认知功能。瑜伽的身体姿势和放松技巧可以通过提高灵活性、力量和疼痛感知来减轻慢性疼痛，”德瓦卡 Max Super Speciality 医院神经内科高级主任兼科室主任 Rajnish Kumar 博士说。

此外，专家表示，无论是寻求缓解经期不适，还是控制多囊卵巢综合征或更年期症状，或者仅仅是为了增强活力，定期练习瑜伽都可以为“身体和精神都得到滋养的女性健康”提供整体解决方案。