如何在最后的预科考试中控制考试压力

随着考试季节的到来，许多预科生正忙着为他们高中生涯中最重要的考试进行复习。

随着压力达到前所未有的高度，学习者必须知道如何应对他们可能遇到的任何压力和焦虑。

虽然在考试开始前有很多方法来处理压力，但当学习者在做最后的预科试卷时，他们可以做些什么?

以下是如何在最后的大学入学考试中控制压力。

有规律的睡眠模式

孕妇需要调节自己的睡眠模式，在考试期间应争取每晚有7至10小时的睡眠。

每天晚上睡得好会提升你的情绪，让你集中注意力，并减少你可能感到的压力。

避免睡过头，因为你第二天会感到疲惫或昏昏沉沉--相反，绝对不要通宵达旦。

吃健康的食物

吃低糖和高维生素的健康食物，如B12、维生素C、维生素B和欧米伽3脂肪酸。这包括像水果、鱼、坚果和鳄梨的食物。

如果你想快速提升能量，可以喝杯水，吃根香蕉。葡萄糖水平将使你感到更有活力。此外，高水平的色氨酸和氨基酸将提高你的情绪，使你感到压力更小，更快乐。

留出一些时间来享受乐趣

读大学是你人生中最美好的时光之一，你不应该错过任何乐趣，即使是在考试期间。

一定要为工作和娱乐留出时间。在周末安排有趣的活动，这样你在漫长的一周学习之后就会有一些期待了。这将保持你的动力，防止你被压倒或出现考试压力。

记住在你的学习计划中包括休息时间。在这些休息时间里，你可以去散步，与朋友聊天或看一集你最喜欢的电视节目。

照顾好你的身体

在大学期间，你会花很长时间做作业和家庭作业;但是，在考试时间到来时，要尽量避免通宵达旦。

通过定期睡眠、正确饮食和抽时间到户外晒太阳和获得维生素D来照顾你的身体。

找人交谈

考试压力可能发生在任何人身上，当你感到不知所措时，有个人可以倾诉，这对你来说是非常有益的。这是因为你的朋友、家人和老师可以给你一个看待事物的新视角，帮助你安心。

如果事情压力太大，你无法应对，也不要害怕寻求专业帮助。心理健康是很重要的，你永远不会孤独。