健身教练证考取条件，健身教练资格证主要考什么，考哪些内容

对于健身教练证考取条件，健身教练资格证主要考什么，考哪些内容，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.第一部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格参加下一轮考试。测试项坐姿前倾，俯卧撑，徒手深蹲。男性分别静态拉伸5秒、40次、60次；女性分别静态拉伸5秒、15次、40次。

2.第二部分：理论考试。一个健身教练需要掌握的理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康健身等等。这些理论知识是学习高级技能尤其是运动解剖学的基础，也是后期学习运动康复技能的基础知识。

3.第三部分：实用技能。抽题的形式。1、抗阻训练技术(12块肌肉)，肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌。阻力形式：负重器械、自由重量(杠铃、哑铃)和自重，由评定者指定的器械完成。

2、拉伸练习(13块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(无被动拉伸)、胸大肌(上、中、下束)、胸大肌。运动形式：主动拉伸和被动拉伸3、有氧运动技术运动形式：有氧运动器材(跑步机、椭圆机、踏步机、固定自行车)。

特别提示：

体能测试精心准备。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！