擒敌拳的16个动作，擒敌拳16个动作及要领

对于擒敌拳的16个动作，擒敌拳16个动作及要领，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.一、直拳和横踢的动作要领：左直拳，后右直拳，后右横踢，右脚下踏，左直拳(不回缩)，右拳置于下颌下，眼睛向前看。要求：击打要快速、一致。

2.二、抱腿抛顶要领：左脚踩在右脚后面，左拳放在下颌下，然后右腿向前推，右脚向前迈，上身向前弯曲成右弓步，双手同时向前伸，齐膝高，掌心相对；然后肩膀向前推，双手向后拉放在腹部前，眼睛向前向下看。要求：踏前快蹬，双腿猛蹬。

3.三、勾手摆动动作要领：左脚向前迈，左勾手，右勾手，左摆动(不要缩回)，右拳放在下颌下，眼睛向前看。要求：前勾一致，快速。

4.四、手臂向后抛关键点：在前进的同时，左手向外抓，手掌向外，右脚向前向左迈，右手向前伸接，手掌向上，放在左手前面，然后左脚向后迈右脚，双腿弯曲；上半身迅速向左弯曲再向下弯曲，双手猛烈下拉，同时双腿推直(两脚距离约一尺)，臀部上推，双手放在身体左侧；向左转，右脚向下踢，左拳放在下巴上，右拳放在大腿外侧，眼睛看着前方和下方。

要求：快速连贯地转身、弯腰、下拉、踢腿。

5.五、侧踢勾手动作要领：右脚踩在左脚后面，左脚踢地，左臂挡左；接右钩(未收回)，左拳放在下颌下，向前看。要求：侧踢要快，勾手要硬。

6.六、拉肘要点：前进的同时，左手自下而上插入，手掌向右，略低于肩，右拳置于下颌下；随即右手抓住左手腕，左手紧握拳头，身体向右转成右弓步。同时两只手向后拉，身体向下压。两只手放在腹部前，眼睛前后目视。要求：手掌快速插入，然后向下拉，用力按压。

7.七、抬腿压颈要领：身体向左转180度，左手握住，右脚向左踢腿向前(与小腿同高)，同时向右转，左手与头同高，掌心向后，右手向后压，掌心向后；右脚踢完之后，左脚后面往下踩，用力往下踩。同时左脚高踏向前，左臂挡在左下方，右掌放在腰部。然后右手掌向前插，掌心向下，与咽喉同高(不回缩)。左手放在下颌，眼睛在前面。

要求：上挑、下压、踢腿快速连贯。

8.八、侧踢要领：右手掌放入下颌，同时右脚向前迈一步，左腿侧踢，再迈右侧踢，右脚下踩，左直拳(不内收)，双眼向前看；左转转180度成格斗式，向前看。要求：侧踢快，横踢猛。

9.九、登船前跳踢要领：右前踢，左腿踢，左脚踏，右直拳出拳(不回缩)，向前看。要求：用力向前推，快速弹跳踢腿，保持重心稳定。

10.十、直挥勾拳要领：改进左直拳，接右挥拳，接左彩拳(不要接回来)，眼睛向前看。要求：击打要快速、一致。

11. 10一、甩腿动作要领：向左转，抓住右手，左手抓住右手腕；右脚向右迈一大步，做右弓步。同时，双手在膝盖前方向右画一条弧线，与肩同高，眼睛看左下方。要求：退一步，划弧快而猛。

12. 10二、摆动侧踢动作要领：向右摆动，一记左直拳，一记左踢，左脚下压，一记右直拳(不内收)，眼睛看前方。要求：击球快，重心稳。

13. 10三、抓腿打胯：一边前进，一边下潜，弯曲双腿，双手放下，左手向上(膝盖高)，右手向下(腿高)，掌心相对；身体向右转270度，同时右脚踩地，双掌举成拳后拉在胸前，然后上身向前弯曲，然后跪在左膝上，左拳击打与左膝同高，右拳放在下颌下，眼睛放在眼睛下方。要求：最后一步双腿抱紧，剧烈转身。

14. 10四、绊腿跪胯动作要领：起身握住左手的同时，右脚前进，脚尖扣动(左脚跟上)；左脚向右脚后侧迈，右腿向后踉跄，身体向左下旋，左手成拳，拳心向内，放在下颌下，右手成八字掌，掌心向下，放在左胸上。要求：后退、绊倒、旋转快速连贯。

15. 10五、挡踢动作要领：向右转的同时，挡右；左腿踢腿，左脚踏地，右直拳(不收回)，向前看。要求：原地拦网，快速弹跳，快速踢腿。

16. 10六、肘膝连击动作要领：左手横打肘部，然后右手横打肘部，然后两拳将张开的手掌向前，齐肩高，双手拉下，同时右拳膝盖；右脚下踩，左背转180度，形成格斗式。要求：肘、膝出拳迅速连贯。

特别提示：

普通人也可以为了防身而学习。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！