如何提高自已的情商，如何提高自己的情商8种方法提高情商

对于如何提高自已的情商，如何提高自己的情商8种方法提高情商，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

导语：一个人能否成功，一开始智商很重要，但大家可能忽略了另一个因素。现在心理学家普遍认为，情商的高低对人能否成功也起着主导作用。和一个高情商的人和一个低情商的人相处，你会有意想不到的感受。接下来，就让我们通过小编的探索来揭晓提高情商的哪8种方法吧！如有需要，请一起往下看~

高情商

高情商是指具有较高的情商值，情商也叫情商，主要指人在情绪、意志、情感、耐挫力等方面的品质。高情商的人一般都是自信但不自满，对待任何事情都很认真，尊重一切人权和人格尊严，等等。

情商包含哪些内容？

1、能知道自己的情绪；2、可以自我调节；3、能自我激励；4、能识别他人的情绪；5、可以管理人际关系。

8种方法提高情商

一、时常尝试另一种方式；

你是一个开朗外向的人还是一个内向的人只喜欢一个人或者和几个密友在一起？你喜欢每天都提前计划，知道要做什么，还是没有计划？每个人都有自己的偏好，如果可以选择，每个人都会选择自己偏好的方式。但是，突然长大，尝试相反的动作，会对我们更有帮助。

如果你总是热衷于成为聚会的中心，这次就改变一下，尽量让那些平时不起眼的人出风头。如果你总是被动的等着别人和你搭讪，不妨主动上前和对方打个招呼。

二、适合的方法理智的行动；

美国人曾开玩笑说，有事发生时，理性的孩子让血液进入大脑，可以聪明地思考；野蛮的孩子让血液进入他们的四肢，他们的大脑是空的，他们是疯狂的。事实上，科学实验证明，当我们在压力下变得过度紧张时，血液确实会离开大脑皮层，因此我们会表现异常。这时候大脑中的动物本性起了主导作用，让我们的行为像最原始的动物。

要知道，在文明社会，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发的策略有很多，其中之一就是关注自己的心率，心率是衡量情绪的一把准确的尺子。当你的心跳超过每分钟100次时，调整情绪是非常重要的。以这种速度，身体分泌的肾上腺素比平时多得多。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

三、树立一个生活中鲜活的榜样；

我们都经历过向榜样学习的时代，榜样对我们来说是崇高而遥远的。于是我们向榜样学习的热情渐渐从榜样身上褪去，因为我们知道，我们可能一辈子也成不了大英雄。

你身边有什么优秀的人吗？以他为你的榜样！你可以想：她能做的我也能做，但是我们的风格太不一样了，她做什么我都无法用她的方式完成。但是我会模仿她做的一些事情，用我的方式去做。你总能从她身上看到自己从未意识到的潜力。在你身边的人中找一个你学习的榜样！他们比你更聪明，受过更好的教育，更先进，更执着。

你会在追赶他们的过程中自然而然的提高自己的情商。

四、试着学习难以相处的人身上的东西；

我们身边有很多人满腹牢骚，仗势欺人，装腔作势。我们多么希望这些人从我们的生活中消失，因为他们会让人愤怒，绝望，甚至疯狂。为什么不把这些人圈起来，买张机票，送他们去一个再也不会打扰别人的小岛？但是，最好不要这样。这些难缠的人是我们提高情商的帮手。

你可以从健谈的人那里学到沉默，从脾气暴躁的人那里学到耐心，从恶人那里学到善良，你不必感激这些老师。

而且，你对“难相处的人”的定义，结果可能只是和你不一样的人，你也很难和所谓的难相处的人相处。

对付难相处的人最有效的方法就是变通。也就是说，找到他们的方式，在与他们互动的过程中，尽可能灵活地采取同样的方式。与难相处的人打交道的第二点是把他们当作礼物。朱迪嫁给了一个恶霸。婚姻生活对她来说充满了起伏，因为她没有明确的界限。分手多年后，她学会了感谢他，因为他教会了她建立和维持界限的重要性。

五、少一点抱怨多想想如何改变；

对于无休止的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗努力，没有任何结果，对问题没用，也很少让我们心情变好。

几乎所有人都发现，如果我们向一个有同情心的第三方倾诉我们的不满，我们会感觉更好，而他会对他们生气。有人对你说，“可怜的宝贝。”这对你是一个极大的安慰。你的压力似乎减轻了，你可以重新面对原来的情况，尽管事情并没有改变。

但是如果你不抱怨，你会感到很大的心理压力。有时候压力并不是一件坏事，是的，它可能会让你感到不舒服，但它也是一种促使你做出改变的力量。压力一旦减轻，人就很容易维持现状。但是，如果压力没有在抱怨中丢失，它就会积累并达到一个极限，迫使你采取行动改变现状。

六、扫除一切浪费精力的事物；

许多人的神经系统上有厚厚的老茧，就像他们父亲的手一样。我们习惯于不知道能量的消耗。能量是微妙的，但你也能体验到明显的变化。比如听到好消息，肾上腺素会激增，听到坏消息，会感到疲惫不堪。我们通常不会注意到能量的细微消耗，比如和一个消极的人相处，在桌子上到处找一张纸等等。

你生活中有哪些慢慢消耗能量的事情？我家的角落里有一块小地毯。每次看到它，我都觉得有人可能会被它绊倒。这个问题不大，但是分散了我的精力。这就是我们对分心的定义。——每次联系后我们都觉得心不在焉。有时候对朋友也是一样。——相互吸收并给予能量。——但是有些是精力充沛的吸血鬼。他们只会吸收你的能量。

这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

七、学会划定恰当的心理界限；

你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

八、为人父母养育孩子。

为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你!”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。

养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。

结语：看完上述小编为大家揭秘的8种方法提高情商，不知道你们都有没有收获一些呢~~学习去做一个高情商的人吧!情商的高低对一个人是否能取得成功也占有十分重要的决定因素，从小就应该开始培养情商，高情商需要的就是持之以恒!

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！