青少年含胸驼背矫正方法有哪些，青少年含胸驼背矫正方法

对于青少年含胸驼背矫正方法有哪些，青少年含胸驼背矫正方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.首先，在我们的日常生活中，无论是坐着还是站着，都要时刻注意纠正自己的身体姿势，不能总是弯腰驼背，这一点很重要。

2.要注意加强身体锻炼，在此基础上可以做一些矫正体操。

3.比如扶墙压胸腰练习——袖手旁观扶墙，双手向上抬起，上身尽量前倾，挺胸胀腰，双脚静止8到10秒，然后收回，重复练习。

4.双臂手翻练习——背靠墙壁站立，双臂向内旋转，抬起手翻杆，然后尽量抬头挺胸，同时收回双臂。恢复前保持6到8秒，重复练习。

5.扩胸运动——双腿直立，两臂在前方水平抬起，然后两臂向两侧移动，直到不能移动，再恢复。这样重复18到22次。

特别提示：

坚持就好。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！