对孩子视力不好 这5种行为对孩子视力的伤害,不亚于手机和电视

四岁的孩子就近视了1000度，真的让人心疼。有五个容易被我们忽视的行为，这些比电视，比手机对孩子的视力伤害更大。

第一，甜食和碳酸饮料的摄入过度糖呢会消耗我们对眼睛非常重要的钙和维生素，会引发视力下降，所以呢尽量少吃糖，多吃富含叶黄素的食物，比如说南瓜、胡萝卜、菠菜。第二点啊，整夜开小夜灯，开着小夜灯啊，瞳孔无法放松休息，眼睛的肌肉呢就处于紧张的状态，伤害孩子的视力。

第三，近距离的用眼时，局部的光源不足，孩子看书啊，上网课要准备一个好的护眼灯，我们可以按照这个标准来选。第四，经常玩闪光玩具，强光高频闪烁的时候呢，孩子的视网膜为了适应明暗的变化，要不断的进行调节，所以很容易啊导致频繁的眨眼睛或者视力疲劳。

第五，换回。活动的时间不足，每天呢我们至少要保证两个小时的户外活动，爬山啊、踢球啊、玩飞盘，这些都是放松眼睛的很好的方式。