女孩第一次来例假应该对她说什么（女孩第一次例假,妈妈一定要嘱咐她这三句话）

妈妈，我好像来例假了，感觉好可怕呀。宝贝，别怕，妈妈，今天要告诉你三句话。

首先来例假证明你长大了，这是每个女孩子成长必须要经历的一个过程，这代表着你健康，代表着你成长。所以你不要害怕，更不要害羞。

第二，妈妈会教给你如何正确的使用卫生巾。例假期间3到4个小时更换一次，注意保持隐私处的干净卫生。

并且这段时间不要吃生冷辛辣的食物，这关乎你的身体健康。第三，你一定要懂得保护好自己。

来例假之后就代表着你拥有了生育能力。你应该和男生保持适当的距离，没有达到合适的年龄，超越底线的事情一定不可以做。

妈妈在你枕边放了一本青春期女孩的私房书，有任何困惑都可以从书中去寻找答案，学会保护和照顾自己。