小暑怎么吃比较好吃 小暑饮食注意事项（小暑警惕饮食陷阱）

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一、小暑怎么吃比较好吃 小暑饮食注意事项

一、小暑怎么吃比较好吃 小暑饮食注意事项

1、:多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生，健脾胃，多吃瓜果止渴，多吃蔬菜帮助消化排便。2、夏季节日人体出汗多，体液流失多，多喝汤不仅能及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝绿豆汤，凉性好，有清热解暑的功效。在绿豆中加入一些食物或药物，可以做出美味的清热汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏米汤、绿豆银华汤等。3、多吃粥是中国传统的保健方法，对身体很有好处。用于防暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。也可以用决明子、白菊花、糯米、冰糖熬粥，作为消暑解暑的提神饮料。此外，粳米中可加入白心的红薯、芥菜等煮粥，可解暑发汗。4、瓜汁多味甘，既能生津止渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是瓜类中第一个清热解暑、止渴的。此外，冬瓜、黄瓜洗净后可生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑功效。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。

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