喝了几十年牛奶 喝了这么多年牛奶,来看看你喝对了吗

牛奶喝错很可能会危害健康，什么时间喝喝多少，怎么喝，其实是有讲究的。首先啊牛奶真的并不是喝的越多越好，超过标准，不仅不会补钙，甚至还会脱钙。

中国居民膳食指南建议，成人呢每天喝300毫升左右，儿童、青少年孕妇每天可以喝500毫升左右。那关于喝牛奶的时间并不是网上传的，晚上比早上更好。

实际上呢任何时间段都是可取的，要根据自己的喜好来就可以了。还有一点啊，牛奶鸡蛋一起吃并没有太大的问题，你也不要听信网上的那些谣言。

那至于是不是可以空腹喝呢，只要你的消化功能是正常的，没有乳糖不耐受，空腹喝是可以的。那关于温度啊，建议咱中国人啊就不要喝冰凉的了，常温或者加热都可以。

如果你要加热的话，放在微波炉里加热或者煮一下，但注意不要煮。沸腾了，牛奶你会喝了吗？嗯。