保健品是不是不能乱吃 保健品有些该吃,有些可以吃,有些不能吃你知道吗

孩子吃营养补剂到底是不是智商税呢？怎么判断孩子需不需要补充呢？告诉大家，一个最靠谱的食物判断法，就用大家问的非常多的啊维生素DDHA和钙来给大家简单举例一下啊，维生素D那一岁以下的宝宝每天的摄入量呢是400个IU1岁以上需要更多，这相当于每天吃10到12个荷包蛋，两斤熟牛肉，一个沙丁鱼罐头，三斤奶油。如果没有吃够，这些就需要额外补充。

DHA3岁以内的宝宝对DHA的需求最大，每天的摄入量呢要达到100毫克。这意味着母乳喂养的宝宝妈妈每天要吃一个鸡蛋，一周呢要吃2到3次的鱼。

那添加辅食的宝宝呢每周要吃2到3次的鱼，而且呢要含EHA的鱼，每次还要满足50克。但事实上啊宝宝根本吃不了这么多，没办法靠吃鱼来满足需求。

所以要根据情况去补充DHA。那在首先。

盖了盖呢，主要是从牛奶、豆制品和绿色蔬菜中获取不同年龄段的需求。钙的摄入量是不一样的，要看表格，对照一下你是否达到了需要的这个要求。

如果吃不够，也是需要额外补充的。宝妈们，你们学会了吗？。